Во-первых, сама по себе любимая музыка поддерживает хорошее настроение, а значит настраивает на хороший лад. Во-вторых, ритмичная музыка невольно задаёт нам темп, который мы принимаем и повторяем в виде движений. В- третьих, да просто без музыки скучно.
Хотя есть исключение. Когда я занимался штангой, то при подходе с максимальным весом выключал музыку, чтобы полностью сосредоточиться на упражнении.
Музыка создает определенное настроение, настрой, придает энергии, может влиять на мироощущение и восприятие. Бывает, что у человека совершенно нет настроения, но стоит включить определенную мелодию, как появляется настроение, хочется двигаться, появляется энергия.
Это все говорит о том, что мы, люди, создания творческие, тянущиеся к искусству. Возможно, что генетически мы научились настраиваться на определенное настроение под мелодии, а может и наоборот, у нас есть врожденное чувство мелодии, настроения, такта, и поэтому нами так легко управлять определенными звуками/мелодиями (марши и т.д.). Поэтому от одной музыки хочется думать о высоком, а от другой мыслительная деятельность будто притупляется (транс).
Музыка, особенно та, которая вам нравится, по душе, задает настроение и темп для занятие, в коей то мере мотивирует на движения, нагрузки. Особенно это относится к упражнениям в виде танцев. Учитывая, что большинство людей любит танцевать, именно музыка задает тот самый драйв для движения, упражнений.
Никакие. Только химическое и радиационное воздействие на половые клетки может изменить ДНК вашего ребенка. Тут еще можно приплести ошибки копирования ДНК при делении клеток.
Планка - это статическое физичекое упражнение, которое можно назвать универсальным. В зависимости от техники ее исполнения, можно заставить получать нагрузку на различную группу мышц. С ее помощью вы можете тренировать пресс, руки, спину, ягодицы и ето далеко не все. Преимущества этого упражнения. перед другими способами тренировок, еще и в том, что выполнять его можно, практически везде: дома, в гостиничном номере в парке – в любом месте, где есть ровный участок для опоры. Планка не только повышает мышечную силу но и их выносливость. Есть много способов исполнения данного упражнения - классические и усложненные виды планки. Подробнее о них, а также о технике исполнения по рекомендациям тренера школы идеального тела #Sekta Ирины Грищенко, вы можете прочитать ЗДЕСЬ.
очень полезно! вы будете ложиться спать и ваш мозг будет переживать весь день и самым последним моментом перед пробуждением как раз будет то, что вы делали упражнения. так же это будет способствовать легкому засыпанию и расслаблению
Занятия скандинавской ходьбой следует начинать с приобретения специальных палок для скандинавской ходьбы, хотя для начала сойдут и лыжные, подобранные по росту.Для начинающих ходоков,ведущих малоподвижный образ жизни начинать занятия следует с пятиминутных разминок, а завершать заминками.И то, и другое не стесняйтесь делать на воздухе. Кислород- важная часть скандинавской ходьбы.
Первую часть пути проходим в комфортном темпе, в середине-немного ускоряемся, затем снова снижаем темп.Тренируемся на выносливость, поэтому расстояния должны быть длинными, не менее 5 км в комфортном темпе. Контролируйте пульс, сейчас с появлением фитнес-браслетов это легко.
Заниматься надо не реже трех раз в неделю, одеваясь по погоде.
Техника владения палками -лыжная,но не как при спуске с гор!Не ведите палки перед собой- это самая распространенная ошибка.А попеременно делайте упор и отталкивайтесь от земли,выводя назад, так укрепляются мышцы рук.
На фитнес трекеры идет акция. Наиболее дешевые модели можно заказать на сайте здесь
Модель Mio Alpha 2 по цене 7490 руб вместо 9390 руб. А в других магазинах вы найдете ее за 12000р. Самый оптимальный вариант считаю. На этом сайте
можно так же подобрать и другие модели фитнес трекеров. Еще как вариант славится Fitbit модель не помню. Весь так скажем косяк в фитнес трекерах это быстрый разряд батареи за счет gps. Поэтому я бы посоветовал дождаться начала 2017 года когда начнут продавать модель mio slice. По утверждениям производителя эта модель будет держать заряд при каждодневных тренировках будет держать заряд до 5 дней. Купить фитнес трекеры можно еще вот здесь
