Я не думаю, что это будет короткий список. Поскольку генетически-модифицированные организмы патентуют, то если провести патентный поиск, можно получить интересу.щую информацию. Насколько я знаю, существует уже более 30000 генетически модифицированных продуктов питания, причем их созданием занимается не одна единственная компания. Думаю, только патентный поиск поможет узнать, какие гены использовались в каждом конкретном случае.
Здесь есть спислк модифицированных организмов.
Фолиевая кислота (витамин В9) содержится в спарже , шпинате , листовых салатах (кресс салат, латук и др.) , брюссельской капусте ,брокколи, яичном желтке , бобах , чечевице , печени , сыре , зерновых ( хлеб грубого помола) .Повышает иммунитет и улучшает кровеносные сосуды
Молочно- кислые и жирные продукты, купленные на открытых рынках. В кафешках возле трасс тоже не рекомендую. Ну а если дома приготавливать, то не рекомендую жирную говядину, телятину и баранину. Ну и после приёма пищи желательно выпить горячий чай, лучше без сахара. От спиртного вообще лучше отказаться- лучше вечером на ужин стакан сухого или полусухого вина.
Тут всё зависит от того какой у вас доход и сколько вы можете себе позволить на покупку продуктов.
Лично в моей семье очень любят мясо. Оно у нас бывает всегда на обед и ужин. По утрам едим каши или яйца в разных вариациях. Также едим овощи и фрукты, и конечно же, молочку.
Про цены также сказать трудно, потому что в разных регионах России цены разные.
Жителю Москвы правильно питаться так же как жителю Калуги, Твери, Воронежа, Санкт-Петербурга, Киева и остальных это главное не переедать, не есть плотно перед сном, и что очень важно никаких фаст-фудов на бегу. Ешьте в меру, ешьте меньше полуфабрикатов с майонезами, побольше овощей, рыбы, каши и будет вам счастье.
