Я бы посоветовала если постоянно болит спина, с этим надо бороться. А как да очень просто, вставайте к берёзе спиной по чаще, парьтесь в бане берёзовыми вениками, можно прогревать песком, сделать мешочек наложить песка нагревать и прикладывать. А ещё хорошо помогает "Меновазин" продаётся в аптеках в жидком виде во флаконе. Вот им намазать спину, и привязать тёплый платок, будет гореть но зато поможет. Этот Меновазин применяют при разных болях где болит там мажут и ходят. Только этот Меновазин детям мазать нельзя, сожгёте кожу у них она нежная. А взрослым можно.
Здесь может быть много разных причин, лучше проконсультироваться с тренером. Возможно вы не правильно выполняете какое либо упражнение, что приводит в большой нагрузке на позвоночник. Или большой вес поднимаете не поготовленно. Это только некоторые причины. Попросите профессионального тренера понаблюдать за вашими занятиями, если что то делаете не правильно вам скажут как исправить вашу ошибку.
Это может быть проявление остеохондроза, радикулита. Может быть просто защемление нерва или простыли. Короче, нужно сходить к врачу и сделать рентген поясничного отдела. А пока боли снимать мазями, например диклофенаком.
"Защемило нерв" - это либо обострение остеохондроза, либо миозит (воспаление мышцы). В любом случае болит обычно мышца. Когда боль идет по нерву (корешковый синдром), то там на стену полезешь. Дотроньтесь, например, до оголенного нерва в дырке зуба - до потолка подпрыгнете. Если болит несильно, то можно помазать Вольтареном (гелем) пару раз в день. Если боли сильные - сходите к хирургу или к травматологу. Он вас может еще переправить к неврологу (бывшему невропатологу). мне от болей в спине помогает Диклофенак внутримышечно. Или дня три попить тот е Диклофенак в таблетках. Можно также Найз, Мовалис или банальный Индометацин. Удачи!
Соблюдать режим отдыха, больше лежать, сидеть слегка откинув спину, гулять медленным шагом, иногда для уменьшения боли носить шерстяной платок, спать с подушкой для беременных в форме банана (с ней и приятнее и нагрузку уменьшает).
