4 ответа:
Как врач, достаточно серьёзно изучавший физиологию человека, могу сказать, что все эти утренние пробежки обычная блажь и никакой пользы для организма не представляют.Другое дело лёгкая утренняя гимнастика или водные процедуры. Бегать можно спустя несколько часов после сна или вечером, тогда пробежка может принести пользу и весьма значимую, а утром организм человека "просыпается" постепенно а не с поднятием своей тушки тела с койки! Одно дело проснуться мыслями, и совсем другое дело проснуться "телесно", это когда все процессы в организме входят в обычный ритм! Форсировать "просыпание организма" можно, но только если для этого есть убедительные причины и не злоупотреблять этим "форсированием"! Некоторые люди(их большинство) только к обеду "входят в режим". А все эти утренние пробежки как дань непонятно кем выдуманной моде ни к чему хорошему не приведут, уже к обеду такому"бегуну" либо спать захочется, а если не спать, то просто подремать! Лично я пробовал бегать по утрам(это было давно) но быстро это дело прекратил. Но я "Сова", а вот "Жаворонкам" через полчаса после пробуждения можно и пробежаться, только без фанатизма:-)
Полезна для воспитания силы воли! После небольшой утренней пробежки в 6 часов, кофе и контрастного душа я чувствую прилив сил и бодрость до самого вечера. Организм быстрее просыпается, а в 21.00 я уже хочу уснуть сладким сном. С помощью утренней пробежки я из "Совы" превратилась в "Жаворонка", повысилась работоспособность.
Читайте также
Улучшается циркуляция крови, лимфообращение, сжигаются калории, мышцы находятся в тонусе, организм очищается от токсинов пропуская их через пот, легкие заполняются свежим воздухом при беге более интенсивно, что ударяет в мозг, пробуждая его, у меня супруг каждый день бегает с утра и зимой и летом, для него это адреналин, тем более бегает он в лесу..
Вред от бега, может принести тучным людям так как при пробежке, у них идет сильная нагрузка на сердце..