Не разу не замечал недостатка света в зимнее время. Короткий световой день заставляет менять распорядок дня, менее эффективно использовать день, если какие-то дела нужно делать на улице, но у меня не возникает упадка сил. Я рекомендую искать во всем свои плюсы. "Световое голодание" можно компенсировать другими плюсами зимнего времени. Зимой воздух намного чище, так как вся пыль под снегом, приятно пройтись при легком морозце, приятно наблюдать метель из окна теплого дома или из автомобиля. Компенсируйте эмоциями, поверьте, их можно найти очень много. Упадок настроения и сил это лишь эмоциональное состояние и компенсировать его надо эмоциями - положительными эмоциями.
Лучше всего сразу не приучать, но если так получилось попробуйте ложить его рядом с собой отворачивайте от себя и плите песенку, гладьте животик что вам угодно будет поварачиваться вы его снова поварачивайте, будет плакать кричать запаситесь терпением, можете валерьянки для спокойствия выпить, я именно так и отучала, потомкогда начинает засыпать выйдите из комнаты если начнет снова плакать подойдите только не сразу постепенно уходит сначала на 5 минут потом на 10 когда приучится самостоятельно засыпать перекладывайте в кроватку, а потом ложите в кроватке. Здесь главное запастись терпением сразу вы отучить не сможите для этого нужно время. Не знаю как вам но нам только это и помогло по началу истерики были а потом результат на лицо. Желаю вам терпения побольше и удачи)))
В положении лёжа на животе грудь сдавливается и от этого могут возникнуть различные неприятности: из-за длительной вынужденной закупорки протоков есть риск появления лактостаза; может в целом ухудшиться лактация из-за сдавливания; при надавливании на грудь нередко вытекает молоко, кому хочется спать на мокром, кроме того, это приводит к местному переохлаждения, что чревато воспалением и опять-таки лактостазом.
Спать на подушке с вишневыми косточками - это идеальное положение головы и шеи в сочетании с расслаблением мышц.
Валик ортоедический с вишневыми косточками способствует тому, что голова человека занимает правилное положение, при этом, создается массажный эффект, происходит расслабление мышц шеи, улучшается циркуляция крови, что способствует профилактике либо лечению шейного остеохондроза (избыточного перенапряжения мышц шеи).
Если Вы повернулись на правый бок: правую руку - за спину вдоль туловища, правую ногу вытягиваете, а левую сгибаете в колене так, чтобы угол бедра с туловищем был примерно 90 градусов, левая рука согнута, её кисть рядом с головой, или под щекой. На левом боку всё в том же духе. Подушка не обязательна. Такую позу придают, насколько я знаю, пострадавшим после обморока, теплового удара и пр. Сам так сплю. Очень удобно, ничего не затекает. Согнутые в колене нога и в локте рука являются опорой и не дают перевернуться на "пузо", оно просто лежит рядышком и отдыхает ...
