Какие продукты нужно есть при беременности?

Беременной полезно есть все, но желательно исключить перченное, сильно соленное, пережаренную пищу, ограничить копчености и сильно калорийную пищу. Вес лишний нельзя набирать.

Если хочется чего, значит нужно кушать, отказывать себе нельзя, организм просит и значит именно этого продукта ему не хватает.

Обычно беременных тянет на соленое, огурцы, селедку, маринады. Можно конечно по кусочку скушать, но помнить что соль задерживает воду в организме и может быть отечность.

Сладости тоже в маленьком количестве желательны. Ограничивать себя в еде не стоит. Все должно присутствовать на столе. А вот количество съеденного играет большую роль в рационе беременной женщины.

Не знаю,каких то определенных правил и продуктов,которые нужно есть я не придерживалась,но вот когда что-нибудь очень захочется,то все-это было что-то:))Ела,что хотела и сколько:),а особенно меня тянуло на апельсины,если не съедала парочку в день-все настроения ноль...поэтому мама мне покупала их постоянно:)

Пусть подруга есть ,что хочет,ну если конечно ей диету не назначили,а то можно и переусердствовать с едой и очень поправится,в моем случае-я худела:)и набрала за беременность всего лишь 7 кг,у меня просто был очень насыщенный график и работа и учеба,и дорога,поэтому ежедневная езда и ходьба не добавляла мне килограммов:)

Может если есть аллергия на что то , то пусть не ест,а бывает и такое,что до беременности не ел-а во время захотелось такого,что и не думал и не ел никогда:)

А еще если хочется чего то , то пусть ей не отказывают(беременным отказывать нельзя:)))-пусть вежливо увильнут от просьбы или переведут разговор на что-нибудь другое или поцелуют:)),но только не обижать:))

Первые 2 триместра ела все что не приколочено и не ограничивала себя:ела помидорки-укрепляют иммунитет,пила гранатовый сок-повышает гемоглобин,в общем чего хотелось,то и ела.в 3м триместре меня уже врач ограничивала говорила соблюдать диету:убрать соленое,сладкое,копченое и жареное и пить меньше воды

Рацион питания беременной должен быть полноценным. Надо употреблять белки, сложные углеводы, овощи и фрукты, полезные жиры. Полезны нежирное мясо и рыба (при отсутствии аллергии), творог, овощи. А вот пустые калории надо снижать в рационе.

Питание женщины во время беременности должно обеспечить нормальное течение и благоприятный исход беременности, а также поддерживать оптимальное состояние здоровья женщины и способствовать росту и развитию плода.

Известно, что нарушения в питании в период беременности (иногда в совокупности с другими причинами) могут привести к неблагоприятным последствиям: выкидышам, преждевременным родам, случаям рождения ребенка с различными внутриутробными нарушениями развития, отставанию ребенка в физическом и психическом развитии. Доказано что дефицит многих макро- и микронутриентов во внутриутробном отрицательно сказывается на последующем состоянии здоровья ребенка и является фактором риска многих заболеваний даже в зрелом возрасте.

Известно, что к врожденным порокам развития часто приводит дефицит витамина A. Выраженный дефицит такого элемента как йод вызывает нарушение нервно-психического развития плода, а при тяжелых формах даже может привести к врожденному кретинизму.

Нехватка железа во время беременности приводит к железодефицитной анемии и значительно увеличивает риск преждевременных родов.