Здравствуйте! Наверное не существует универсального способа, который подойдёт каждому. Но говоря за себя, как человеку, который не курит уже больше года, отказ от курения для меня был одновременно прост и сложен. Почему такой двоякий ответ? Потому что во время отказа от курения мне реально было тяжело в психологическом плане. Привычка больше психологическая, чем физическая. Всё время хотелось засунуть в рот сигарету: с утра как проснусь, после каждого приёма пищи, даже поход в туалет я не представлял без сигареты.
Бросал курить несколько раз, один раз был удачным, продержался аж полгола:). В последний раз решил отказаться от курения спонтанно, хотя был все время настроен на это. Необходимо определить причины, по которым вы хотите отказаться от курения. Честно говоря, моими причинами были кашель по утрам, а также финансовые затраты на сигареты каждый месяц. Это не просто вредная, но и дорогая привычка.
Мне помогла книга Аллена Кара "Лёгкий способ бросить курить". Она легко читается, и желательно прочитать её за несколько присестов, чтобы ваше впечатление от прочитанного не терялось.
Мне понравилось в книге то, что можно курить, пока читаешь книгу. Автор не принуждает к отказу от курения.
Но самое главное правило, которое описано в книге, а также которое я уяснил на собственном опыте - ни в коем случае нельзя выкуривать случайную сигарету, как бы доказывая себе, мол я же год уже не курю, а значит не зависим от курения. Это будет ужасной ошибкой, это очень коварная ловушка, о которой вы узнаете из книги.
Отвечаю на вопрос, почему было бросить курить легко! Да потому что, заглядывая назад в прошлое, мне просто смешно, до чего дурак я был. Ведь все это было у меня в мозгу. И что это совсем не сложно. Но так думают все, кто не попался в эту ловушку снова.
Прочитайте обязательно книгу, и не ждите подходящее время.
Самое подходящее время - это сейчас. Успехов Вам!
