Можно ли ложиться спать голодной при похудении?

При похудении можно ложиться спать голодной, только если вы стремитесь к срыву, перерастающему в жор.

При разумном же подходе к похудению голодать в течение дня и ложиться спать голодной противопоказано. Худеющему рекомендуется всегда быть сытым, но не объевшимся. Все голодные и полуголодные диеты приводят чаще к негативному результату, последующему набору веса и разочарованию в себе и своей силе воли. Хотя для похудения особой силы воли и не требуется.

Самый простой способ питания, при даже сниженной калорийности рациона питаться через 2 часа маленькими порциями, объемом с ваш кулак (физиологический размер желудка) при неограниченном потреблении жидкости. Если питаться салатами и фруктами, то время между приемами пищи сокращается до 1-1.5 часов. Как только чувство голода дало о себе знать, нужно съесть что-нибудь и лучше всего из того, что вы любите, а не из рекомендованных какой-нибудь доморощенной диетологиней продуктов. Таким образом будет снята тревожность от невозможности съесть любимый продукт, организм получит необходимое (он всегда хочет тот продукт, в котором содержится максимальное количество нужных ему веществ - можно долго есть зеленый салат и не наедаться, в тот момент, когда требуется кусочек мяса), и человек не объестся.

Не в пользу голода говорит еще и тот мало кому известный факт, что бодибилдеры при наборе массы используют 2 недели рацион с пониженной калорийностью, а после перехода на нормальную калорийность за короткий срок набирают повышенный вес на нормальной калорийности.

Чтобы не ложиться спать голодным и с пустым желудком, можно позволить себе лёгкий ужин(творог, йогурт) или часов в восемь-девять вечера выпить стакан какого-нибудь кисломолочного продукта невысокой жирности. Я например пью ряженку 2,5%, чувство голода пропадает и полезно для кишечника.

Я вообще не понимаю как можно ложиться спать голодной. При похудении нужно сеть за 3 часа до сна, если худеете едой. Главное не быть голодной при похудении. А питаться надо часто, но по чуть-чуть и не чувствовать голода. И есть понятно не очень калорийную пищу. Моя студенческая диете, это без соли и сахара, круп и картошки, хлеба и все не жаренное. И так 12 дней. А все остальное можно есть в неограниченном количестве. Эффект хороший, главное выдержать эти 12 дней.

Можно ложиться спать голодной при похудении, я на голодании так и ложилась) Не понимаю проблемы в заданном вопросе. Нужно только немного силы воли, не есть после шести-семи часов, и тогда можно похудеть без проблем.