Киви не является фруктом, это -Ягода. Родиной считается Китай и его первоначальное название- китайский крыжовник.Киви заслкженно можно назвать источником красоты и здоровья, ведь в нем содержится большое количество полезных витаминов и питательных веществ. в этой ягодесодержаться витамины С, Е, РР, А, В1, В2, В3, В6 и другие вещества,такие как железо, кальций, фосфор, магний, калий, бета-каротин, пектин .В киви богат фруктовыми кислотами, такими как яблочная, лимонная, хинная, а также содержит глюкозу и фруктозу. Ну и конечно, в нем присутствуют большие запасы клетчатки. Сами китайцы применяли этот плод в своей традиционной медицине.Китайцы использовали зеленую ягодку для снятия нервозности, успокоения и даже для профилактики выпадения волос!Содержание витамина С в этой ягоде в 4раза выше суточной потребности для человека.Есть исследования, подтверждающие что компоненты киви способны выводить холестерин. В косметологии можно применять как отбеливающее средство, т.к содержит магнезию.Необыкновенная по свойствам ягода.
Хорошо при диетическом питании рассчитать свой рацион так,чтоб там обязательно присутствовали белки и углеводы,а белки это куриное мясо, без шкуры и жира,в основном грудка куриная,телячье или говяжье мясо постное,индюшатина без жира.Гречка,перловка<wbr />,ячневая каша,у меня в рационе всегда. Геркулес употребляю,но в меньшем количестве.Яйцо также хороший белок,утоляющий голод.А также старайтесь,чтоб у вас были всегда грецкие орехи,кешью,миндаль и сухофрукты.При помощи этих продуктов,вы всегда сможете восполнить то,что недобрали при помощи каш и мясных изделий и голод вам будет не страшен.Ну и конечно старайтесь хлеб в основном черный,или отрубной буквально по маленькому кусочку также съедать во время каждого приема пищи.А также не забывайте употреблять овощи в сыром виде и в запеченном в духовке,можно сразу сделать ассорти из цветной капусты или брокколи,морковки,лу<wbr />ка дольками,помидор,пер<wbr />ца,баклажанов,немног<wbr />о заправить любым растительным маслом,а также присолив,храните их в таком виде в холодильнике, а во время приема пищи делайте себе такую тарелку ассорти,всего по немного, обязательно пейте чистую воду не менее 1,5-2,5литров в сутки.При таком питании у вас организм привыкнет к такому режиму,и голода вы испытывать не будете.У меня тоже диабет второго типа,сахар раньше был 10-ть и выше, сейчас в основном ниже 7-ми.Да ещё не забывайте употреблять по мере возможности кефир,творог,иногда и сыры.Все продукты за один прием не должны превышать 250-300граммов.Удачи вам и здоровья.
Вегетарианец-человек который не ест мясо любых животных,птиц,рыбу и морепродукты.В основном в рацион вегетарианца входят овощи,фрукты,орехи,крупы,бобы,грибы.Так же существует веганство(форма вегетарианства). Веганы-люди которые не употребляют продукты связанные с эксплуатацией и убийством животных(кроме мяса,веганы не пьют молоко и не едят молочные продукты)
можно, но не нужно. лучше отдохнуть в кресле пол часика , а потом пройтись . это поможет пищеварению, и помешает лишним жирам впитаться.важно , так же не перетруждаться после сытного обеда,чтоб небыло лишней нагрузки на сердце.
Хлеб вовсе не нужен человеку . Есть полно народов , в кухне которых отсутствует хлеб . У китайцев, японцев , вьетнамцев , в Лаосе в Камбодже нет хлеба и нет никакого печёного теста. Для жизни человека необходимы углеводы из мучных продуктов , а из муки можно делать пельмени , макароны , ньокки, лазаньи, каннеллони и прочее. Кроме того , есть овсянка, булгур, манка, и просто пропаренное зерно.
В Китае есть целые провинции , где нет пшеницы , макароны дороги и народ ест рис , бобы , сою, чечевицу .
