Можно ли после плотного обеда спать?

Хорошо при диетическом питании рассчитать свой рацион так,чтоб там обязательно присутствовали белки и углеводы,а белки это куриное мясо, без шкуры и жира,в основном грудка куриная,телячье или говяжье мясо постное,индюшатина без жира.Гречка,перловка­<wbr />,ячневая каша,у меня в рационе всегда. Геркулес употребляю,но в меньшем количестве.Яйцо также хороший белок,утоляющий голод.А также старайтесь,чтоб у вас были всегда грецкие орехи,кешью,миндаль и сухофрукты.При помощи этих продуктов,вы всегда сможете восполнить то,что недобрали при помощи каш и мясных изделий и голод вам будет не страшен.Ну и конечно старайтесь хлеб в основном черный,или отрубной буквально по маленькому кусочку также съедать во время каждого приема пищи.А также не забывайте употреблять овощи в сыром виде и в запеченном в духовке,можно сразу сделать ассорти из цветной капусты или брокколи,морковки,лу­<wbr />ка дольками,помидор,пер­<wbr />ца,баклажанов,немног­<wbr />о заправить любым растительным маслом,а также присолив,храните их в таком виде в холодильнике, а во время приема пищи делайте себе такую тарелку ассорти,всего по немного, обязательно пейте чистую воду не менее 1,5-2,5литров в сутки.При таком питании у вас организм привыкнет к такому режиму,и голода вы испытывать не будете.У меня тоже диабет второго типа,сахар раньше был 10-ть и выше, сейчас в основном ниже 7-ми.Да ещё не забывайте употреблять по мере возможности кефир,творог,иногда и сыры.Все продукты за один прием не должны превышать 250-300граммов.Удачи вам и здоровья.

Возьму на себя смелость ответить на этот вопрос, как человек, проживающий в арбузных местах. Херсонская область по праву славится своими арбузами, но даже здесь, в арбузном краю мы с большой опаской покупаем первые арбузы, которые появляются в продаже уже в начале июля.

Даже в разгар арбузного сезона - в августе, сентябре нередки случаи отравления некачественными арбузами. Как правило, такие арбузы куплены у случайных продавцов на стихийных рынках.

Покупать арбузы, в принципе, можно в любое время, если арбузы выращены без нарушения технологий, т.е. грунт не был чрезмерно напичкан азотными удобрениями.

Арбузы лучше не покупать на стихийных рынках, вдоль дорог и без наличия сертификата качества.

Лично я каждый год без опаски покупаю арбузы уже в августе у одного и того же фермера, который (я точно знаю) выращивает арбузы на суходоле, т.е. на неполивных землях и без удобрений. В принципе, хорошие арбузы так и выращивают.

Если погода благоприятная и лето жаркое, то первые арбузы, выращенные естественным путем появляются раньше - в конце июля.

Вот так растут у нас арбузы.

Легче всего блоки распознаются на уровне тела. Наше тело хранит в себе воспоминания о событиях, в том числе и стрессовых, в виде устойчивых спазмов мышц. Как пример: иду я по улице и мне, допустим нахамили. Я взбешен, моя первая реакция - скулы сводит, рука хочет разрядиться ударом в ближайшую челюсть, но я либо струсил, либо "трезво" оценил обстановку (их много, я один), я решаю ситуацию каким-то компромисом. В любом случае я торможу руку и она не летит в челюсть. Но мышцы в скулах, мышцы сгибатели и разгибатели в руке напряжены, мышцы внизу живота напряжены от страха и злости. И теперь след этого события записан этими мышечными спазмами в теле, хотя ситуация осталась в прошлом. Это лишь упрощенный пример, но он показывает, как тело записывает на себя блоки. Теперь эти блоки видны со стороны по осанке, выражению лица, их можно прощупать при массаже. Это вполне осязаемая физическая вещь. Там где спазм, затруднено движение крови, лимфы и межклеточной жидкости. Там нарушено дыхание тканей - это место - мишень для развития болезни. К тому же это место - источник негативного эмоционального фона для моих мыслей. Я и решения принимаю неправильные и несвободные.

Снимаются блоки мероприятиями направленными и на тело, и на психологию - это могут быть и массаж, и йога, и дыхательные практики, и медитация, и перепросмотр личной истории.

Наиболее действенный для меня способ - это интенсивные дыхательные практики совмещенные с медитацией. Дыхание способно распустить блоковый панцирь на очень глубоком уровне. Естественно, что при проработке блоков мы приобретаем опыт и силу быть защищенными от ситуаций, которые раньше вызывали стресс и блокировку.

Отек представляет собой скопление жидкости в определенной зоне. Он может быть односторонним и двусторонним. От локализации зависит причина заболевания.

Причины одностороннего отека ног в районе щиколотки:

• Травматический характер: переломы, ушибы, вывихи.
• Тромбоз, закупорка сосудов.
• Неправильная нагрузка на суставы, вызванная артритами и артрозом.
• Варикозное заболевание вен.
• Укусы насекомых, ядовитых земноводных.

Двусторонние отеки присутствуют на обеих ногах и возникают в результате:

• Длительного пребывания в сидячем или стоячем положении.
• Ношения неправильно подобранной обуви.
• Болезней почек. В организме больного наблюдается нарушение водно-электролитного баланса. В запущенной стадии поражаются ноги в области щиколотки.
• Проблем с сердцем. При этом нарушается артериальное давление, кровь начинает неправильно циркулировать в теле.
• Сдавливания распухшей маткой нижней вены. Характерно на поздних стадиях беременности. Приводит к ухудшению венозного кровообращения.

Профилактика и лечение заболевания:

1. Исключить из гардероба неудобную обувь.
2. Сократить количество выпиваемой жидкости.
3. Разобраться с хроническими заболеваниями организма.
4. Делать профилактику отечности при помощи контрастного душа.
5. Уменьшить количество употребляемой с пищей соли.
6. Применять солевые ванночки.
7. В конце дня давать ногам отдохнуть. При этом ноги находятся выше уровня тела.
8. Применять народные средства. Например, отвар ромашки для протирания.
9. Выполнять массаж ступней и другие лечебные процедуры.

Фисташки полезные и вкусные орехи, которые все же надо употреблять умеренно. Рекомендованная доза 15-20 орешков день. Фисташки можно просто купить высушенные, поджаренные, но самые популярные орехи с солью. Перед сушкой их выдерживают в соленой воде, а затем еще посыпают крупной солью, такие орехи идеальны к пиву. Высушенные фисташки можно посыпать сахарной пудрой, тогда получится изысканный десерт. Их обваливают в сахарном или медовом сиропе и посыпают жареным кунжутом. Фисташки иногда жарят в горячей золе, тогда на шкурке остаются следы золы, такие фисташки самые вкусные.