Сон - важная составляющая функционирования нашего организма. Много спать вредно для организма, тем более днем. Сбиваются биоритмы. Когда организм должен находиться в стадии бодрствования, Вы спите. Это не нормально. Вам необходим армейский режим. В 22 часа отбой, в 6 часов подъем. 8 часов сна, что и нужно организму. Это в шутку. А режим нужно сменить и не насиловать свой организм. Компьютер от Вас никуда не уйдет.
Зевают не только люди но и большинство животных. У кого есть дома собаки или кошки то все были свидетелями этого.
До сих пор точной причины этого явления так и не известно.
Есть следующие гипотезы.
- Так организм избавляется от избытка углекислого газа в легких, вентилирует организм.
- 2. Мозг дает команду на необходимость дополнительной порции кислорода и удаления углекислого газа. Кровоснабжение клеток мозга снижается и мозг дает команду на необходимость отдохнуть, то-есть на сон. Поэтому и зевает человек когда хочется спать.
3.Это изменение атмосферного давления. При этом давление наружное и внутреннее на среднее ухо выравнивается. Вы наверное сталкивались с подобным явлением при полете в самолете. Это такой инстинктивный процесс для выравнивания этих давлений.
Самое непонятное, что зевота как говорится заразная. Зевает один человек и другие тоже начинают зевать.
Даже этому есть объяснение. Так как человек в древности жил группами как животные например обезьяны, то когда уставал вожак и начинал зевать то это была команда все другим сородичам отдыхать и они как бы передавали друг другу это посредством зевоты.
Потому, что сон очень сильно и хорошо восстанавливает силы. Весь организм отдыхает в этот момент. Вообще рекомендуется больше спать, особенно во время депрессий и стрессов. За счет того, что во время сна снижается выработка адреналина, а так же повышается выработка белкового гормона роста, что и восстанавливает кости, ткани и поднимает самочувствие, восстанавливая организм.
Все очень просто. День сменяется ночью. Таков принцип существования на земле. Организм тоже существует по этому принципу. Есть дневные часы-часы света и бодрствования. Есть ночные часы-часы отдыха и сна. При включенном свете ночью спать не просто не удобно, но и вредно для отдыхающего организма. Организм должен понимать когда ночь, а когда день. Сон важный пунк в существовании организма и он должен быть полноценным и глубоким. А свет может мешать этому естественному процессу отдыха. Отдыхать при выключенном свете днем - это ваше право, если не жалко денег на электричество.
Почему нельзя, конечно можно, но при этом нужно кушать за 3 часа до сна, и что-нибудь лёгкое и менее калорийное.Когда вы ложитесь спать, ваш организм тоже должен отдыхать, а если вы будете кушать перед самым сном, то ваш желудок и кишечник за место того чтоб отдыхать с вами, будет работать, но при этом организм будет давать сбой этой работы, перевариваться нормально ничего не будет, и ваша не переработанная пища будет оставаться на стенках кишечника, тем самым засорять его всякими шлаками и потом превращаться в обычный жир, от чего вы начнёте сильно полнеть, и потом от этого будет не так легко избавиться, как это кажется в первое время.Но и это ещё не всё.При том что люди начинают полнеть, начинаются всякие хронические заболевания, это может быть отёг ног, тяжёлое передвижение,болезни кишечника и двенадцатипёрстной кишки, ну и в конечном итоге, рак желудка, язвы кишечника и многое другое.
