Почему когда днем поспишь часик-два, просыпаешься какая-то злая!?
3 ответа:
Вообще-то дневной сон полезен для организма, но в разумных пределах.
В Германии, Испании и Японии, например, на некоторых предприятиях даже отведены специальные комнаты для сна в обеденный перерыв, но вовсе не от заботы о здоровье работников. Просто врачи-физиологи утверждают, что сон днем в течение 20-30 минут повышает производительность труда после такого отдыха, вот буржуи и взяли на вооружение еще один способ для своего обогащения.
Но в данном случае выигрывают обе стороны: как говорится - волки сыты и овцы целы.
А что насчет того, сколько надо спать днем, то могу сказать, что если я днем заснул, а потом встал сразу после пробуждения хотя бы после 10 минут сна, то чувствую себя вполне отдохнувшим и бодрым. А если снова заснул, то даже после часового или большей продолжительности сна, то имею те же ощущения, о которых Вы говорите. Поэтому, стараюсь во второй раз не засыпать.
И еще один важный момент – ни в коем случае не старайтесь восполнить недостаток ночного сна дневным.
Читайте также
Известно, что во время сна наш мозг, хотя и медленнее, но продолжает работать.
Даже мышечное сокращение мышц предупреждает его о какой то опасности. В итоге спящий вздрагивает, а чаще всего просто переворачивается.
Тоже самое происходит в случае, когда во время сна человек услышит громкий звук ( вернее " слышит " его мозг ) и человек вздрагивает, так как мозг снова заявляет об опасности ( человеку же в это время может даже сниться этот " звук " или даже видеть его ).
Кроме того, учёные доказали, что 70 % людей во время засыпания вздрагивают и это происходит при переходе от фазы бодрствования ко сну. Вызваны они тотальным расслаблением организма, который вступает в фазу сна, а мозг сначала " неправильно " это воспринимает и подаёт сигнал опастности, но вскоре даёт отбой. ( длится это процесс сиюминутно ).
