Сейчас среди спортивных тренажеров можно выбрать такой, который подойдет и для занятий дома. Для дома нужен тренажер компактный и с максимально большим охватом движений для тренировки разных групп мышц. Для себя мы выбрали эллиптический тренажер. С его помощью можно тренировать и мышцы ног, и мышцы рук, а также мышцы спины. Занимает он не так уж и много места. Его младший брат это тренажер имитирующий подъем по лестнице. Такой тренажер вообще можно спрятать в шкаф или под кровать.
Также посоветую приобрести диск здоровья. Предназначен он для укрепления мышц спины, боковых мышц. Место он тоже не занимает.
Для любителей бега подойдет беговая дорожка. Только вот она, конечно, займет места побольше, чем эллиптический тренажер и ее работа требует электричества.
Табата нравится тем, что там всего 8 упражнений и их нужно выполнять 20 секунд с максимальной для себя интенсивностью.Затем передышка 10 секунд.
Можно в телефон установить себе установить специальную мелодию для табаты. Она с секундомером.
Регулярное выполнение табаты помогает держать мышцы в тонусе. Только не нужно забывать, что у таких интенсивных упражнений есть противопоказания.Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями или заболеваниями опорно-двигательного аппарата не следует увлекаться таким видом тренировок.
Степпер всего лишь имитирует подъем по лестнице. Лестничных клеток у нас более, чем достаточно. Тренируйтесь на здоровье и бесплатно. Покупать его можно в следующих случаях-вы падки на рекламу и у вас лишние деньги; вы идете на поводу у "модных понтов". Тогда без степпера ну просто никак.
Уважаемый Александр! Вам, по - секрету, как опытный (надеюсь) тренер скажу, что для организма человека полезны любые ДОЗИРОВАННЫЕ физические нагрузки. Неважно, как они будут названы (пилатес, плавание, бег трусцой, йога, фитнесс). Главное, как Ваш тренер распределит их (нагрузки) для Вас, в зависимости от сосотояния Вашего здоровья и Вашего физического состояния.
Многие рано или поздно задаются этим вопросом. Когда-то и я выбирала тренажер, но больше для папы. Его у нас от телевизора не оторвать, надеялись, что хоть возле него будет заниматься ))) Велотренажеры считаю бесполезной штукой, беговая дорожка очень даже хорошо, если есть деньги и позволяет место. Дешевым механическим беговым дорожкам я что-то не доверяю. Остановила свой выбор на эллиптическом тренажере. Для человека в возрасте это более подходящий тренажер, так как нагрузка умеренная, задействовано больше мышц и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Хороший эллиптический тренажер, кстати, тоже очень громоздкий. Тем не менее, я считаю, что если у вас есть желание заниматься, то вполне можно обойтись и без тренажеров, есть масса упражнений на все группы мышц. Все мы хотим упростить задачу, думая, что вот будь у меня тренажер, да я бы... но, как показывает практика, надо не тренажер, а желание заниматься, без него и тренажер будет стоять бесполезным агрегатом.
