Смузи представляет собой густой натуральный напиток, который получают перемешивая блендером овощи и фрукты. Для вкуса в смузи можно добавить молока или сока. Получается, что овощи и фрукты сохраняют все свои полезные свойства и поэтому смузи рекомендуют включать в рацион людям, которым не безразлично свое здоровье.
На сколько я знаю, витамина D нет ни во фруктах, ни в овощах ( если только в грибах). Он в основном содержится в продуктах животного происхождения: в сливочном масле, в молочных продуктах, в сыре, в яичном желтке, в рыбьем жире. Ну и конечно же витамин D образуется в организме за счет ультрафиолетовых лучей, поэтому деткам нужно чаще бывать на солнышке, чтобы избежать рахита.
Чтобы укрепить свою нервную систему, нужно скушать того, кто вам ее испортил - а с чем кушать - это уже на ваш вкус - с помидорчиками и огурчиками любой шашлык хорошо пойдет - убиваете двух зайцев - и насыщение и устранение причины стресса...
В вареной тыкве содержится большое количество пектинов,клетчатки,которая очень полезна для работы кишечника,желудка,поджелудочной железы.Я не вижу в этом продукте минусов,она входит в список продуктов для восстановления больной печени,это ведь очень важно.Она оказывает слабительный эффект,поэтому людям с синдромом раздраженного кишечника принимать нужно не в больших количествах.
Сколько хочешь, главное чтоб плохо не стало. Пока воспринимает организм пожалуйста.
