Какой фрукт или овощ является самым лучшим для улучшения зрения?

Ага, а самый лучший фрукт - черника? А может вспомним о банальной гимнастике для глаз, перерывах в работе за компьютером, нормальном освещении, удобном столе-стуле и тому подобному? А то это как-то смахивает на зомбирование из серии "ешьте морковку и зрение никогда не испортится"...

Морковь лучший источник бета-каротина, предшественника витамина А- важнейшего витамина для зрения. При его недостатке развивается "куриная слепота", ухудшается цветовосприятие. Одна крупная морковка содержит столько витамина А, сколько требуется вдень взрослому человеку. Еще морковка хороша тем, что это доступный,абсолютно адаптированный для нашего региона продукт. Морковь без химикатов можно вырастить на даче или купить в деревне, можно хранить в погребе или заморозить свежую.

Витамин А содержится практически во всех овощах и фруктах, имеющих желтую и красную окраску (манго, кукуруза, абрикос и тд.), а так же в желтках, масле, сметане и печени.

Для нормального зрения еще необходимы витамин С, Е, витамины группы В. Поэтому не нужно есть морковку килограммами, питание должно быть сбалансированным.

Самый лучший овощ для улучшения зрения-морковь.

Морковка является самым лучшим овощем, улучшающим зрение, поскольку в ней содержится больше всего бета-каротина. При этом наибольший эффект достигается, если морковь попадает в организм человека вместе со сметаной и растительным маслом.

Для улучшения зрения важен комплекс, а не отдельный овощ или фрукт.

Сок моркови

Сок петрушки

Жирная морская рыба

Черника

Боярышник

Листовые овощи

Рыбий жир

Греча

Сбалансированное питание

Гимнастика для глаз

Комплекс витаминов

Овощи и фрукты зимой - все из теплиц, так что качество - на свой страх и риск.

Для улучшения зрения лучше всего есть морковь, но не переусердствовать, так как ее непомерное употребление может отразиться на цвете лица.Морковь является самой богатой на бета-каратин, который способствует улучшению зрения.

Черника содержит витамин С, марганец, бор, титан, медь и хром. Употребление черники способствует повышению остроты зрения. Снимает усталость.

Так же нужно употреблять для профилактики белокочанную, брюссельская капуста, брокколи, кукуруза,апельсин, стручковая фасоль.

Все овощи и фрукты приносят так же общую пользу организму.

Самым лучшим из овощей, который рекомендуется принимать для улучшения зрения, считается морковь, она содержит много провитамина А. Среди ягод это черника, а среди фруктов это те, которые имеют жёлтую или красную окраску.

Самое большое содержание бетта каротина в моркови. этот витамин препятствует ослабеванию защитных свойств кожного покрова, слизистых оболочек. При его недостатке возникает специфическая болезнь глаз, при которой человек в сумерках не различает предметы, суточная потребность этого витамина-1,5-2,5 миллиграмма, он образуется в организме при употреблении свежих овощей, особенно красной моркови. Содержится в-каротин и в луке порее, красном болгарском перце, в салате, шпинате, чесноке, томатах.