"Что бы такого съесть, что бы похудеть", оказывается можно и так. Только нужно есть те продукты у которых отрицательное КПД. При отрицательном КПД продукта организм тратит намного больше энергии для его переваривания, чем содержится энергии в самом продукте. Из овощей это- огурцы, капуста, редька, сельдерей (суп из сельдерея творит чудеса), зеленая стручковая фасоль...
Тигровые креветки очень крупные - до 35 см в длину. Свое название тигровые креветки получили благодаря черным полоскам на панцире. У них очень сочное и нежное мясо. В нем много питательных веществ и очень мало калорий – всего 95. Это потому, что в их мясе практически нет жира. Зато много белков и протеинов. На рынке морепродуктов они ценятся за свои диетические качества.
На данный вопрос отвечу исходя лишь из личного опыта.
800 калорий в день - это возможно для определенных целей. Проверенно на себе.
Но как норма- это мало.
Начнем с того, что количество калорий определяется исходя из нескольких важных показателей. Это и исходный вес и даже дневная активность человека.А так же можно рассчитать, сколько нужно употреблять калорий конкретному человеку, что бы набрать, сбросить или поддержать имеющийся вес.
700-800 калорий. Такой показатель используется мною только после набору калорий на праздники.
Знаю, что на застолье мне будет трудно удержаться и не скушать чего-то лишнего и высококалорийного. Потому на следующий день обязательно сокращаю количество потребляемых калорий с 1400 до 700-800. И набранный за гулянку килограмм обязательно уйдет.
Но держать себя в полу голоде несколько дней не стану, потому что это действительно опасно для здоровья. Причем может пострадать и ЖКТ, и метаболизм.
Куриный фарш - легкий диетический продукт.
В 100 гр продукта содержится:
Калории, Ккал: 143
Белки: 17,4
Жиры: 8,1
Углеводы: 0,0
Также куриный фарш содержит: железо, кальций, фосфор, магний, калий
и витамины: В1, В2, РР, А
В интернете существует распространенная проблема - сайты копируют информацию у друг-друга. При этом в угоду уникальности копирайтеры нередко искажают факты 9чаще всего незначительно, но бывают и грубые ошибки). В отношении калорийности продуктов, я бы доверяла официальным источникам типа сайта ВОЗ и подобных.
