Приходить на пляж с восходом солнца, загорать часов до 11 дня, но чтобы не было ощущения, что кожа "горит". Сделать перерыв на обед до 15-16 часов. Вернуться на пляж и загорать до заката солнца. Пользоваться защитными кремами в жаркое время дня. Следовать рекомендациям врачей, если есть противопоказания.
Сам я этот метод не применял, но в молодости один мой друг, загорая на пляже, опрыскивал тело простой водой с помощью разбрызгивателя, каким пользуются домохозяйки при глажке белья. Осуществлял он эту процедуру с периодичностью, примерно, в 10 минут. В результате он получил быстрый и равномерный загар.
Это необходимо учитывать особенности кожи. Для каждого индивидуально. Первый раз с белой кожей попробуйте загорать на солнце 5-10 минут одной стороной. Делать это лучше в период с 10:00 до 12:00. Потом посмотреть и оценить свои ощущения. Если появилось выраженное покраснение, то на следующий день загорать не стоит. Таким способом оценить своё состояние. Если всё нормально, то наследующий день время загара можно увеличить на 5 минут или при небольшом покраснении, которое к утру может пройти, загорать ещё пару дней в течении 5-10 минут. Так каждый раз увеличивая время загара на 5 минут, каждый день или через день, если в этот день было небольшое покраснение.
Но следует учитывать, что загорая утром с 8 до 10 время загара можно увеличить на 5 минут. С 12 до 15 вообще не стоит загорать. С 16 до 17 начинаем загорать от 5 до 10 минут. После 17 часов первое знакомство с солнцем может составлять от 10-15 минут.
Обладателям смуглой кожи загорать можно начинать с 15-30 минут (зависит от цвета кожи), но также ежедневно увеличивая время на 5 - 10 минут.
Загорать можно и подмышками, только осторожненько. Там кожа иная, не сравнить с кожей на плечах и руках, тем не менее и руки и плечи частенько обгорают, первыми. Кроме того, подмышки часто подвергаются различному воздействию - механическому или химическому, кожа становится ещё более ранимой и чувствительной, потому нужно такой загар дозировать, во-первых, а во-вторых не стремиться, чтобы цвет был точно такой, как у других частей тела. Достаточно слабого загара, чтобы только не было контраста. И постараться не сжигать эту кожу, потому что место достаточно болезненное в случае ожога...
Сейчас купальники очень открытые, почти ничего не скрывают. Такая же нежная кожа на сгибе внутренней поверхности бедра. И её желательно щадить при загорании.
Добиться ровного шоколадного оттенка тела и ног, женщины и мужчины пытаются ежегодно, но слабая пигментация, различное кровообращение и цвет кожи на различных частях теле, не даёт желаемого результата. Ноги остаются светлее торса.
Именно на ногах сложно добиться интенсивного и быстрого загара. В коже ног мало пигмента меланина, выработка которого и происходит под влиянием солнечных лучей.
Чтобы загар равномерно лёг, необходимо на кожу наносить специальные средства для загара: крема, масла и лосьоны. Они помогают равномерно лечь загару на коже, увлажняют и охлаждают кожный покров.
Чтобы загар получился красивым и равномерным по всему телу, включая и ноги, желательно перед пляжем за день сходить в баню, сделать скраб всему телу. Нужно избавить кожу от отмерших клеток. Отшелушивание можно делать и в душе или ванной. После этой процедуры, кожу всего тела хорошо увлажнить кремом. Она станет мягкой, гладкой. На такую кожу всегда ложится красивый загар. Загар принимать в утренние часы или во второй половине дня. Ноги быстро и равномерно загорят, если на пляже играть в подвижные игры, например, в волейбол.
