" Болельщики больны " спортом , командой , состязаниями , соревнованиями , конкурсами , а так же могут быть больны одной персоной , которая в чём - то из вышеперечисленного выступает .
Болельщики могут наблюдать за разворачивающимися действиями например футбольной команды ( так и за персоной - например игроком футбольной команды команды ) как с экранов телевизора , так и на стадионах , и на концертных площадках - всячески желая победы этой команде ( или как можно больше забитых " голов " игроку ) .
Основное в этом " заболевании " ( увлечении ) - не " перегибать палку " и не стать " фанатиком " ( не стать рьяным приверженцем какой - либо команды например , или исполнителя - и жить только своей " фанатичной преданностью " - это опасно в первую очередь для самого человека - он будет жить однобоко , и его не будет интересовать его собственная жизнь . И всем происходящим будет очень печально наблюдать близким людям этого " фанатика " - им как правило тоже не находится места в его жизни .
Потому что во время болезни весь ваш организм затрачивал очень много энергии для борьбы с болезнью. А после того как вы поправились ваш организм успокаивается и начинает снова накапливать энергию, то есть в некотором роде он ложится в спячку. Поэтому после любой болезни, даже самой короткой, мы ощущаем слабость, разбитость. В среднем наш организм после каждой болезни восстанавливается около двух недель.
Все зависит от воды в бассейне. Если для обеззараживания воды использован хлор, то безусловно вредно, а если в бассейне вода например, морская, то почему бы и нет. Просто каждый день все таки перебор, не лучше ли как-то разнообразить спортивные занятия, а на бассейн отвести 2-3 раза в неделю.
Бегать можно в любое время, и утром, и днем, и вечером. Все зависит от цели пробежек, сова или жаворонок. Если цель - это похудение, то лучше выбрать вечернее время, через 2 часа после ужина. После 22.00 часов это делать нежелательно. Перевозбуждение и физическая нагрузка могут плохо отразиться на засыпании и сне. Самое оптимальное время вечером для занятий бегом - с 17.00 до 19.00 часов. Пробежка в утренние часы дает большой энергетический заряд бодрости на весь день. Калорий сжигается меньше по сравнению с вечером, но такая пробежка положительно сказывается на укреплении сердечно-сосудистой системы. Но по большому счету все это относительно. Человек должен сам понять, когда у него самое комфортное время для занятий бегом. Я недавно занялась пробежками. Сама "сова", с утра встать просто невозможно. Но ощущения после утреннего бега даже не передать.Мышцы все болят, но телу хочется летать, в нем столько накопленной легкости. Бодрость, хорошее настроение, повышение работосбособности. И самое главное, как будто похудела на много килограмм, и жизнь прекрасна и удивительна. Это стимул для того чтобы встать рано и пойти на пробежку.
потому что на них приходится большая нагрузка. вероятно вес тоже выше среднего, а обувь неправильная? или и то и другое вместе? в таком случае попробуйте к проблеме подойти комплексно.
по возможности конечно, но бегать желательно по грунту, а не по асфальту. грунтовое покрытие смягчает компрессионный удар по суставам ног и позвоночника. так же можно бегать в спортзале, на беговой дорожке (она подпружинена) или на тренажёрах типа эллипсоида.
бегать нужно обязательно в кроссовках, с толстой и мягкой подошвой, которая хорошо гасит удары, а мелкие камни, при беге на природе, в ней как бы тонут и не выворачивают сам голеностоп.
если в беге вы новичок, то приземляться лучше пока на пятку и как бы перекатываться по всей стопе. так гасится часть удара. со временем, когда ваши связки и мышцы окрепнут, можете попробовать приземляться на носок. так бегать сложнее, но правильнее.
принимайте препараты, поддерживающие ваши связки и суставы, такие как хондроитин и глюкозамин. добавьте в свой рацион холодец и желе.
временно можно обмотать колени эластичными бинтами, но желательно ненадолго, так как связки не будут чувствовать истинных нагрузок и медленнее укрепятся. не стоит применять обезболивающие мази, кремы, ведь боль, это сигнал о воспалении, а под действием анальгетика вы можете ещё больше натрудить и без того больной сустав.
