Не знаю,как на счет здоровья пока что,но что оно есть гарантия открытого будущего,-это точно! У нас и улучшается настроение именно тогда,когда мы подсознательно предчувствуем что-то хорошее! А как это влияет на здоровье -понятно,положительно.Если вот сохранять его таким всегда -настроение,плюс выполнять рекомендации по здоровому образу жизни,-хотя бы,какие возможно)) -то думаю,здоровье человека улучшилось бы на порядок!! Сердечно-сосудистые сразу можно было бы вычесть из общего списка болезней,-если нет врожденных.Даже если есть,и то не так опасно жить счастливо,их имея,чем быть здоровым и постоянно психовать!
Вообще-то дневной сон полезен для организма, но в разумных пределах.
В Германии, Испании и Японии, например, на некоторых предприятиях даже отведены специальные комнаты для сна в обеденный перерыв, но вовсе не от заботы о здоровье работников. Просто врачи-физиологи утверждают, что сон днем в течение 20-30 минут повышает производительность труда после такого отдыха, вот буржуи и взяли на вооружение еще один способ для своего обогащения.
Но в данном случае выигрывают обе стороны: как говорится - волки сыты и овцы целы.
А что насчет того, сколько надо спать днем, то могу сказать, что если я днем заснул, а потом встал сразу после пробуждения хотя бы после 10 минут сна, то чувствую себя вполне отдохнувшим и бодрым. А если снова заснул, то даже после часового или большей продолжительности сна, то имею те же ощущения, о которых Вы говорите. Поэтому, стараюсь во второй раз не засыпать.
И еще один важный момент – ни в коем случае не старайтесь восполнить недостаток ночного сна дневным.
Здоровье и настроение - это как две стороны медали. Инь и Янь. Из-за проблем с физическим здоровьем, болезями эгзогенного характера человек может впасть в хадру. Недостаточная выработка некоторых гормонов, например дофамина и серотонина тоже может стать источником депрессивных состояний. В некоторой степени это корректируется диетой и качественным сном. Для этого нужно включать в свой рацион молочные продукты, бананы, индейку, шоколад, морскую рыбу, льняное масло и ложиться спать в абсолютно затемненном помещении до 22 часов. Хорошее психическое здоровье подразумевает если уж не хорошее настроение, то по крайней мере психическое равновесие, так как стресс, являющийся причиной многих заболеваний, может усугубиться также из-за череды позитивных событий, связанных с высокой, пусть и положительной, эмоциональной нагрузкой. Поэтому надо стремиться скорее к устойчивости психики, которая позволяет лучше справляться и с физическими недугами, повышая иммунитет. Корпоре сано менте сана.
Позитивный настрой это путь к выздоровлению. Есть выражение эмоционально ранимый человек. В самом слове заложен смысл раненый,то есть ранена душа, человек болеет душевно, а болезнь ослабляет иммунитет. Известно, что никакие лекарства вам не помогут, если у вас слабый иммунитет.
Позитивные эмоции помогут вам поднять иммунитет и соответственно справится с воспалением, да и не только с ним. Они окрашивают нашу жизнь в яркие цвета, от чего хочется жить, творить, любить. На этом фоне вы справитесь с любым заболеванием.
Известный описанный случай, когда мужчине сказали деагноз - рак последней степени и он понял, что шансов у него нет ни каких. Он, что бы как то поддержать себя от отчаяния, просто стал целыми днями смотреть комедии. И рак отступил. И таких случаев описано не мало.
Если серьезная депрессия, то не поможет. От грусти помогает, от плохого настроения.
Вообще, депрессия - это ощущение. Ощущение идет от мыслей. Если делать упражнения, помогающие унять неконструктивную деятельность ума, то снова и очень быстро возвращается радость жизни. Потому что у нас привычка думать тогда, когда надо и тогда,когда не надо. Это отнимает уйму сил.
Могу порекомендовать хорошие, если интересно.
Хотя тут важнее задуматься глубже - чего хочет от меня жизнь, давая такие ощущения. Какой урок хочет донести.
