Вам сейчас напишут кучу надёрганных из Интернета модных диет. И Вы будете убивать собственное тело. А потом будут проблемы...и с весом и с пищеварением.
Но, ближе к теме. Хотите похудеть без проблем? Пожалуйста, включаем силу воли и вперёд, к победе:
- Исключить из пищи: выпечку ((хлеб тоже, кроме как из зерна крупного помола), сладости, жирное мясо, газированную воду, чипсы, виноград, бананы.
- Выпиваем в день не менее 1, 5 литра воды (чистой, без газа, именно воды). В идеале 2 л
- Утренняя пробежка и гимнастика
- Едим: каждые четыре часа (завтрак, перекус, обед, перекус, ужин), не позже 18.00, на крайний случай 19.00
- Грамотные физические нагрузки 3 раза в неделю (подобрать к Вам индивидуально, а не только на проблемные зоны), лучше не вечером.
- Не ездить на лифте - подниматься пешком. Меньше транспорта - гуляйте.
- Пивко и сигареты в сторону. Семечки и орешки не чаще 2 раз в неделю и не более 200 г
Готовы? И это образ жизни. Фигура без проблем, здоровье тоже. Нет ни прибавок ни болячек. Дерзайте. А диета - не долгий результат и тяжелый стресс для организма. Если кто считает иначе - флаг ему в руки. На то и существует пропаганда и реклама. А самоубеждение - страшная и всесильная штука.
Источники аппетита - перманентный стресс и отсутствие очевидных смыслов существования диЭтами не уничтожаются.
Связанные с ними фобии - не купируются.
Общество в целом больше заинтересовано в создании иллюзии - с весом и жратвой можно разобраться легко и просто: а покамест - ешьте, давайте!
Похудеете - потом, когда момент настанет.
Так вот и живёт народ: безвольно одним ухом "хавая" почему нужно всего бояться, чего и как жевать, другим - о диетических панацеях.
Дуальность бытия!
Частично верно, но только частично. Что бы "нарушить" образование жировых клеток, надо для начала ясно и точно понять, откуда они у Вас вообще появились и почему размножились до безобразия. Потому, что причин для "старта" ожирения не одна, а штук десять. Прич1м работают они в самых разных сочетаниях.
И, если в этот "замок" полезть не тем "ключом", толку будет мало.
А, главное, полную и точную информацию а действительных причинах ожирения и правильных, научных способах ликвидации лишних жировых клеток Вы в открытом доступе не найдёте.
К сожалению, после 80-х годов прошлого века для широкой публики ничего не издавалось.
И сейчас в сети одни "сказочки" остались. Типа "жми-сюда-и жир-сгорит-за-три-дн<wbr />я" )
Пользы от них, естественно, ноль.
Использовала вибромассажер примерно месяц, эффекта никакого. Помимо этого, вибромассажер запрещен при определенных проблемах в гинекологии, прежде чем его использовать проконсультируйтесь с гинекологом. Пробовала также электростимулятор, мышцы немного подтянулись, но похудения не последовало.
Кало́рия это внесистемная единица количества теплоты. Если калория будет пуста, то это уже будет не калория, а скорее будет отсутствие калории..
Ешьте овощи и фрукуты, побольше зелени и не ошибётесь. В них минимальное количество калорий и вообще чего то вредного.
