Фактически да.
Компульсивное переедание и психогенное - это синонимы. А вот степень выраженности может быть разной, от легкой невротической реакции до тяжелых расстройств.
Суть в том, что человек есть не ради того, чтобы утолить чувство голода, а ради того, чтобы снять стресс, заесть внутреннюю тревогу. При этом процесс может быть настолько механическим, что человек не чувствует не только стадий голода и насыщения, но и вкуса поглощаемой еды. А отсюда и неконтролируемый объем съеденной пищи. Причем количество пищи увеличивается во время стрессов или в период наличия плохого настроения.
При этом после приступа обжорства человек может себя винить за подобное наплевательство на свою фигуру и здоровье, но позже процесс снова повторяется. Со временем получается замкнутый круг - человек объедается из-за плохого настроения, но после обжорства настроение еще ухудшается и провоцирует новый прием пищи.
Способов много было-бы желание и сила воли.
- Я покупаю изолят белка (протеин) там один белок 0 кал., потом можно с нежирном кефиром или молоком размешать и получиться мини коктейль.
- Творог ем нежирный отлично избавляет от чувства голода.
- Яблоки ем,хотя там фруктоза крайне не желательно их употреблять.
- 100 приседаний и 30 раз покачать пресс чувство голода проходит.
- Есть на ютубе разные записи гипноза: что-бы избавиться от чувства голода(меньше ешьте... и т.д) не надолго помогает.
- Клетчатка, пару столовых ложек и голод пропадает.
И если после этих способов у вас осталось чувство голода,то это психологический голод и с ним уже нужно бороться на уровне психологии.
Так и есть. Опасность заключается в том, что хочется что-то скушать,даже сильнее,чем утром или днем, но НЕЛЬЗЯ.
Я привыкла не кушать. Иногда ем в пять вечера, а потом только огурчик свежий могу себе позволить.
Иногда кушаю в шесть или в половину седьмого, но чаще всего считаю это преступлением против самой себя.
Хуже, когда в гостях или дома застолье с алкоголем.Тогда объяснять всем, что не хочется кушать,тяжело.Это еще и сопровождается недовольными взглядами толстых подружек. Стараюсь в таких случаях не акцентировать внимание и тихонечко пожевывать листья салата).
А зачем отказываться от всего? Вы же так сорветесь на второй день. Нужно поменять систему и рассчитать рацион. Я, например, не могу себе отказать в обыкновенной еде (супы, рагу, мясо, рыба), но стараюсь тратить эти калории, потому как суть именно в этом. Можно есть хоть 4000 ккал в день, если теряешь 5000. Если вы сидите дома (или работа сидячая) большую часть времени, при этом питаетесь, чем хотите, то да, накапливаться килограммы будут.
Обжорство - расстройство пищевого поведения. Для того чтобы перестать объедаться надо выяснить причины такого поведения и при необходимости пройти курс лечения.
