Ну тут скорее плюсы:
1) В составе шпрот очень много аминокислот, что позволяет практически полностью заменить все мясные продукты.
2) С учетом того, что рыба практически не подвергается термической обработке, витаминный комплекс (А,D,B,E) сохраняется.
3) Так же шпроты очень калорийны, к тому же в масле, калорийность продукта составляет 363 кКал на 100 грамм. Однако для людей с избыточным весом, не стоит употреблять их часто и много.
4) Для людей с подагрой противопоказано, т.к. в ней много пуриновых оснований.
5) Пожалуй самое вредное, это то, что шпроты могут содержать бензопирен, в свое время ввоз в Россию из Европы был запрещен, т.к. по нормам у нас было содержание бензопирена 1мкг, а в европейском продукте 4мкг, однако после повышения нормы до 5мкг, их опять стали привозить. Но покупать все же стоит шпроты российского производства.
p.s. Бинзопирен - химический канцероген, опасен для человека даже при малой концентрации, группа международных экспертов отнесла его к онкологическому агенту. Эксперимент был проведен на девяти видах животных, в т.ч. на обезьянах. Его воздействие на них вызывало злокачественные опухоли. Даже с учетом малой концентрации в шпротах, бензопирен имеет свойство накапливаться в организме, наверное именно из-за этого факта, частое постоянное употребление шпрот можно считать противопоказанным.