Думаю, что сугубо индивидуально.
Есть разные люди, которые высыпаются и за пять часов, а есть такие что проспав двенадцать часов чувствуют себя уставшими.
Еще нужно учитывать профессию, так люди занятые физическим трудом высыпаются быстрее, а умственным нужно больше времени, так как во время сна только ум отдыхает.
а те люди, что по работе очень много общаются с людьми вообще плохо высыпаются, им нужно хотя бы часов десять - одиннадцать, чтобы выспаться.
Потому что нужно совершать очень много умственной деятельности, ведь людям еще нужно подумать как сказать, чтобы правильно поняли, не обиделись и еще много нюансов.
Почему человек не чихает во сне? Чтобы ответить на этот вопрос, для начала нужно понять как и почему человек чихает.
Чихание - это защитный рефлекс (по сути резкий выдох через нос и рот), возникающий как правило при раздражении слизистой носовой полости. Когда на слизистую носа попадает пыль, или она раздражается слизью, "информация" по нервам поступает в определенный отдел головного мозга (ретикулярную формацию), а оттуда идет сигнал к дыхательным мышцам, а также мышцам языка, лица и глотки. Так происходит короткий вдох и быстрый выдох. При чихании воздух из легких выходит через нос с большой скоростью (до 150 км/ч), при этом слизистая носа очищается.
Ночью организм отдыхает, рефлексы ослабевают... Однако при гриппе или аллергическом насморке человек может чихнуть и во сне.
Вообще, чтобы проснуться не обязательно жевать. Я иногда очень быстро просыпаюсь. а иногда долго не охота вставать с постели. Быстро удается проснуться тогда, когда меня ожидают важные дела. Но вот когда лень вставать, наверное нужно попробовать пожевать в этот момент, чтобы проснуться. Во время жевания мы увеличиваем кровообращение в организме, а увеличив кровообращение потихоньку будим все внутренние органы, и просыпаемся.
Все люди делятся на два типа, "жаворонков" и "сов". Жаворонки - это люди, основная биологическая активность которых приходится на первую половину дня. Таким людям не составляет труда проснуться что называется "с первыми петухами", однако спать они ложатся рано. Совы - это люди активность которых приходится на вторую половину дня. Они могут спокойно работать до полуночи, однако разбудить их рано утром и растормошить до обеда проблематично.
С детства мы встречались с такими хронотипами как: сова, жаворонок. Так же существует понятие голубь. Все 3 варианта зависят от уровня работоспособности в те или иные часы суток.
Жаворонки - это любители встать пораньше (в 6-7 утра). Перед завтраком сделать зарядку, пробежку.
Совы же это те, для кого подъем рано утром является большим трудом. Но не смотря на это таким людям приходится как и всем рано утром вставать и идти на работу. Сутра им может помочь только чашка кофе. Такие люди наименее работоспособны нежели жаворонки.
Но если человек и не сова, и не жаворонок, то кто же он? Ответ очень прост: он голубь. Это самый менее распространенный хронотип, о котором Вы вряд ли могли слышать. Голуби лучше всех адаптированы к смене темноты и света. Смещение их собственных биологических часов происходит лишь при переезде на большие расстояния, когда происходит изменение часовых поясов.
