Нужно делать зарядку, разминать свое тело, что б суставы смазывались сами и не хрустели. Так же стоит обратить внимание на свое питание, и добавить туда больше продуктов, содержащие кальций и другие полезные вещества.
Хруст это первый звоночек, за ним может последовать ноющая боль, если Вы ничего не предпримите. У меня тоже так было, стадию хруста я пропустила, а когда хруст стал сопровождаться болью, я начала искать выход. Тренер подсказал пропить курс сустафлекса на 6 месяцев, он сам его пьет. Купила и стала принимать по капсуле в день. Конечно же это не магическая таблетка, которая все решит сразу, но через недели месяц я заметила, что боль ушла и хруст стал реже, скованности нет. Результатом довольна, могу нормально двигаться и ничего не беспокоит)
Хруст суставов возникает когда лопаются пузырьки около суставной жидкости, которая служит для смазки всех суставов в организме. Поэтому лучше не рисковать таким образом, поскольку риск возникновения артрита, который в принципе не поддается лечению (только поддержка).
Это привычка.
Если человек начал это делать, то потом уже ему трудно остановиться. При таком щёлканьи суставы регулярно разминаются, увеличивается гибкость пальцев, уменьшается вероятность остеохондроза суставов.
Спортивный (и не только) массаж включает в себя не только разминку мышц, но и хруст суставов почти в любом отделе тела: в пальцах, шейном отделе, ногах, на лопатках и пр.
Те щелчки, которые мы слышим, это схлопывание пузырьков в жидкости, находящейся в соединении суставов. Вреда от этого, сами понимаете, не много. Сам хрустел пальцами и пр. более четверти века, потом как-то это все надоело, но могу хрустнуть и сейчас. Все суставы до сих пор работают как полагается. Знаю людей, которые хрустят до старости и негативных последствий не имеют. Можно, наверное, сломать палец, растянуть связку или свернуть шею, но все, как говорится, надо делать умеючи.
