Как бороться с грустным настроением?

Я всегда ,если мне не очень,слушаю грустную музыку, бывают даже слезки проскакивают, а бывает просто вспоминаю какието моменты моей жизни, которые бы хотела вернуть, музыка грустная но в то же время романтичная,а я романтик(заядлый), не хватает мне ее, вот и слушаю, а чтоб поднять настроение, перестать думать о грустном, то включаю что то по веселей.

ДЛЯ МЕНЯ лучший способ поднять настроение- сменить обстановку. больше ничего так не поможет. надо сходить, прогуляться. пообщаться с друзьями. на худой конец, послушать хорошую музыку...

Надо прежде всего разобраться, чем вызваны грусть и тоска. Только разобравшись в этом, можно изменить положение вещей. Нередко такие чувства возникают, когда человек видит у других то, что он сам никогда не сможет приобрести и это его вводит в тоскливое состояние. В этом случае надо самому, усилием воли, подавить в себе такие чувства и "переключиться" на другие ценности. Нередко тоскливые чувства вызывают неудачи, болезни, когда человек чувствует себя обделённым, сравнивает своё состояние с другими и ещё больше тоскует. В этих случаях очень полезно, вспомнить о тех людях которым гораздо хуже, чем вам, но они не отчаиваются и не считают себя обделёнными. Когда о таких людях подумаете, то станет стыдно за свои грусть-тоску и настроение само-собой изменится к лучшему.

Друзья, я сейчас в таком возрасте, когда есть что сказать из своего прошлого без всяких прикрас. Итак, возвращаюсь в детство и школьные годы. А это, поколение послевоенного времени. Всякое бывало, помню ребята постарше любили подтрунивать младших. Да и учителя разные были, в том числе суровые.

И мне доставалось. Порой так огорчало, что долго приходилось носить в себе эту боль. Но и это, со временем уходило, забывалось. Что помогало! Да элементарное простое общение с друзьями. Я любил игры спортивные и тут я, можно сказать на коне, получал заслуженное одобрение сверстников. Чувствовать себя, что ты умеешь больше и лучше, чем другие - это тоже стимул для хорошего настроения.

Другое дело, когда человек уже взрослый. И здесь, в случае получения в свой адрес неадекватных оскорбительных выпадок - приходится быть умнее, а лучше мудрее. На что-то лучше дать ответ, а что-то пропустить и тем самым заставить оскорбителя подумать. Конечно, есть и другие жизненные обстоятельства, от которых меняется настроение.

Что я в таких случаях делаю. Или включу любимую мелодию, или читаю смешные анекдоты, истории, цитаты мудрых людей. Вот, приведу некоторые из моих, которые положительно прибодряют. Например, цитаты из детских сочинений.

И ещё несколько мудрых поговорок:

И в добавок, притча мудреца, мастера боевых искусств: "Урок жизни" для юных, неопытных ребятишек:

Так что, друзья - учитесь выбирать то, что заслуживаете и не берите подарки с недобрыми помыслами. Всем хорошего настроения!

Yanaya,

когда настроения нет, то вы его никоим образом не внушите -

точно так же как если вы голодны, то бесполезно внушать себе, что, якобы, вы сыты.

Настроение не внушается, а создается и тренируется таким же образом, как и спортсмены тренируют мышечные ткани.

Ткани психики тоже требуют тренировки, а от отсутствия тренировки становятся слабыми и дряблыми.

Надо тренировать волю, мысли, воображение, целеустремленность, радость, положительные эмоции, силу самоутверждения позитива в себе, способность видеть свою конечную цель, способность мобилизовываться и превосходить предыдущие достижения.

Для этого существуют методики, и хорошо их отрабатывать с наставником.