Йога или хороший гуру йоги. А именно медитация. Есть такая техника когда в течении всего дня стараешься находится в состоянии здесь и сейчас, пытаясь удерживать свои мысли, чтобы не было вд и ненужных образов. Есть философия кайдзен - философия непрерывного совершенствования, можно сказать вышеописанное и есть кайдзен. Также есть техники помогающие пробудить осознанность путем сосредоточения ума на парадоксальных вопросах или задачах - высокой сложности (одна из которых - писать левой рукой, если правша или одновременно двумя). Также могу описать свою технику, к которой я пришел из своего личного опыта. Сосредоточение на пустоте, при этом надо расслаблять сознание таким образом, чтобы войти в состояние отрешенности и как бы нащупать отдельное состояние пустоты и отрешенности, а потом уцепиться за неё, что есть сил и стараться удерживать, на сколько это возможно. Глобально осознанность подымается тем выше, чем стабильней и интенсивней вы практикуете все эти методы.
Ну а если ничего не помогает, то только дурмашка или пивная йога... :))
Наиболее эффективно это сделает хороший психолог. Самостоятельно нужно сначала осознать потерю вот такой вот каламбур. На самом деле если нет навыков или информации никто сам себе осознанность не поднимет, нет фокуса внимания на этом.
Йога - это древнейшая система познания гармонии себя и Вселенной. Она раскрывает внутренний потенциал человека, который в процессе самопознания обретает свободу.
Йога воздействует на человека как на физическом, так и на духовном уровнях. Под физическими подразумеваются асаны, а под духовными - дыхательные упражнения (пранаямы) и медитацию.
Цель йоги для каждого человека может быть разной, от улучшения состояния физического здоровья до достижения состояния освобождения от материальной привязанности. В некоторых народах конечной целью практикования йоги является освобождение из круговорота рождения и смерти (сансары).
на мой взгляд главным принципом йоги все таки есть пониманием жизни как взаимосвязи тела, души и разума человека.
В любом случае йога - это совершенствования своего разума и тела, которое улучшит вашу жизнь к лучшему.
Вопрос очень сложный. Но давайте ответим просто. Когда вас спрашивают покажите на себя Этоя, куда вы прикладываете руку? К голове? Нет, вы прикладываете руку к груди.Обратите внимание на ролик, в котором говорится о самости, куда непроизвольно прикладывает руку человек
Просмотрев этот ролик все-таки хочется добавить еще, что точкой сборки , точкой вашего ЭГО в Индии считается манипура, которая находится на уровне солнечного сплетения и является точкой проведения вашей воли и самости. Но то, что люди называют душой, находится у них в сердце, поэтому они непроизвольно прикладывают руку к сердцу, когда говорят "Это я". Потому что человек прежде ощущает себя чувствующей душой наедине с собой, а волевой импульс ему необходим для проведения своих целей в жизнь.
Что же касается головного мозга, то последние его исследования все чаще отводят ему роль органа, который обрабатывает все сигналы вашего организма и реагирует на них, в мозге находятся центры, которые влияют на ваш характер и на ваши мысли. Но ученые дошли уже и до такой мысли, что возможно, мозг лишь хранилище вашей памяти, а сами мысли рождаются где-то еще. По крайней мере более размыт стал источник их рождения. Но вопрос как я понимаю в большей мере был эзотерическим и автор ждал эзотерического ответа в большей степени, чем сведений о том, что на данный момент думает наука о человеческом я.По крайней мере вопрос не задан уточняюще-с точки зрения науки или с точки зрения философских концепций и религиозных доктрин надо отвечать.А ролик стоит посмотреть. Он не религиозный, поэтому не затронет ни чьих верований.
Уверенно могу сказать, что можно. Каждому психическому состоянию соответствует свой рисунок (характер) дыхания. Меняя характер дыхания, меняем психическое состояние. Дыхание - источник энергии для всех физиологических и как следствие психических процессов. Синтез и распад веществ в организме завязан на окислении, а значит на дыхании. Значит строительство полезного и вывод вредоносного завязан на дыхании. Дыхание начинается вовне, а продолжается внутри - оно мост между внутренним и внешним. Дыхание происходит без участия сознания, но мы можем сознательно влиять на задержку дыхания, на глубину и частоту, значит дыхание - есть естественный мост между сознательным и бессознательным. Замечено, что внутренний диалог прерывает естественный гармоничный рисунок дыхания. Через дыхание можно осуществить естественно плавно остановку внутренней болтовни выход в расширенные состояния сознания, в котором естественно устраняются ненужные психические потенциалы, расколы личности. В то же время интенсивное применение дыхательных психотехнологий без присмотра профессионала может привести к непредсказуемым изменениям и на уровне личности, психики и физиологии.
Однократное применение таких технологий как "холотропное дыхание", "ребефинг", "свободное дыхание", "ДМД" сравнимы с многолетним воздействием психоанализа. Во время дыхания спонтанно человек вспоминает не только части личной истории, но и опыт рождения и выходит в области трансперсонального опыта, который можно описать лишь мифологией.
Способен только в единственном случае, когда находится вне доступа Ума, то есть в отрешённом медитативном состоянии сознания. На начальных стадиях познание в любом случае будет опираться на Ум. Но чем дольше практикуешь медитацию, тем становишься более осознанным и познаёшь жизнь вне Ума и его идей. Но и это не является полным выходом из Ума, так как само понятие "Медитация" - это тоже идея Ума. То есть все мы дышим, не контролируя данный процесс, так как этот процесс дан нам изначально природой. Также и медитативное состояние сознания дано нам природой, и в первые месяцы жизни мы находимся в абсолютном осознании жизни без Ума. И этот процесс не нужно контролировать. Медитация - это тоже самое, что контролировать дыхание, как будто без контроля мы не сможем дышать и умрём. Поэтому осознанное состояние сознания - это пребывание в настоящем моменте без каких-либо попыток уйти от Ума или уловить Безмолвие. Подробнее в главе "Просто будь в тишине" из книги "Мир Попугаев - 5".
