Добрый день! На самом деле в Египте достаточно много аптек в курортных городах и там есть полный набор медикаментов. Но шанс, что на месте окажется русско-говорящий продавец не велик. Лично нам повезло, один раз купили средство от ожогов, другой раз потребовалось жаропонижающее. Все помогло. А вообще-то всегда возим свою аптечку : от отравления - энтеросгель и марганцовку, при поносе - смекту, софрадекс при отите, тетрацеклиновую мазь для глаз, обязательно что-нибудь от аллергии, ну хотя бы супрадин, фенистилгель от укусов или раздражения кожи, пантенол от ожогов и не менее 2 штук, что либо из обезболивающих, ну и на случай, если ободрались о кораллы - банеоцин. Все что находится в море, даже банальные ракушки очень заразны, если об них дерануться. И я , и муж по месяцу выводили у себя какие-то пузырьки в том месте, где мы ободрались об кораллы. Ну а если есть хронические заболевания, сами знаете, что принимать. Езжайте и отдыхайте, но будьте осторожны везде!
Алтай не только прекрасен и притягателен для туристов, но его можно назвать и здравницей нашей страны.
Здесь имеются минеральные источники и целебные соленые озера и источники лечебных грязей. А кроме этого чистый воздух .
15 санаториев расположены на земле Алтая. Есть и специализированные, есть многопрофильные .
Прежде всего санатории знаменитой Белокурихи на озере Яровом.
В г. Белокуриха расположены санатории: Родник Алтая, Россия , Сибирь. Ну и конечно санеаторий Белокуриха которому уже 150 лет.
Шесть часов для полноценного отдыха конечно маловато. Пока организм молодой и достаточно быстро восстанавливается, есть иллюзия что все прекрасно. Но усталость накапливается и рано или поздно все равно даст о себе знать, в первую очередь нарушениями сердечной деятельности, а там уже потихонечку и все остальное заявит о себе. Полноценный сон должен длитья не менее 7-8 часов в сутки, у мужчин можно 7, а у женщин никак не меньше 8, если есть возможность немного отдохнуть днем, то нужно обязательно ее использовать, организм только "спасибо" скажет.
Недосыпание стало обычным состоянием нашего организма, а ведь полноценный сон имеет огромное значение - его недостаток делает человека рассеянным, ослабляет сообразительность, вызывает раздражительность и сонливость.
Но помимо всего этого регулярный "недосып" может привести к ожирению, гипертонии и способствовать развитию сахарного диабета.
Организм, не получая полноценного отдыха, начинает хуже переваривать пищу и усваивать углеводы, а малейшая неприятность вызывает раздражение, ведь от недосыпания в первую очередь страдает психика.
Наиболее опасно систематическое недосыпание, к которому можно привыкнуть. Такой режим в течение нескольких недель создает иллюзию, что 4–5 часов отдыха вполне хватает. В реальности же получается, что организм вынужденно подстраивается под такой режим и работает на износ.
При хроническом недосыпании намного быстрее стареют - нарушается образование коллагена и эластина, формирующих каркас кожи и отвечающих за ее упругость и появление морщин. Человек, который спит меньше положенного часто выглядит на 5-10 лет старше того, кто практикует нормальный здоровый сон.
Отправляясь на отдых "дикарём" нужно брать с собой питьевую воду. Также в достаточном количестве нужно иметь спички (или зажигалку), сухое горючее (если нужно), соль , уксус, спирт (они помогают бороться с микробами). Свежие фрукты и овощи перед употреблением нужно хорошо вымыть привезённой водой, а лучше протереть уксусом или спиртом.
