Что бы не навредить себе при поднятии тяжестей, нужно соблюдать следующее. Во - первых, прежде чем поднять предмет нужно присесть, взять предмет в руки и медленно подниматься. Спина должна быть прямая, и предмет нужно держать перед собой, ближе к туловищу. Ни в коем случаи нельзя наклоняться за предметом. Во - вторых, нельзя носить тяжелое в одной руке. Груз нужно разделить на равные части по весу в каждую руку. В - третьих, можно одеть специальный поддерживающий корсет. !
Кислотно-щелочной баланс организма человека зависит от потребляемой пищи. Так, закислителями являются хлебо-булочные изделия из белой муки, макароны, газированная вода и напитки, сахар и т.д. А результатом защелачивания организма могут быть напитки с содой, лекарства. Нормальным для человека является ph от 7,2 до 7,5. Отклонение от нормы показателя в сторону повышения или понижения свидетельствует о наличии серьезного заболевания человека. Кислотно-щелочное равновесие характеризуется отношением положительно- и отрицательно- заряженных ионов в организме человека. Поэтому на баланс ph влияют также количество потребляемой жидкости, скорость обменных процессов, скорость выведения продуктов жизнедеятельности.
Можно сказать, на ph влияет состав пищи, количество воды и физическая активность.
Холецистит - воспалительное заболевание желчного пузыря. встречается очень часто. Признаки: боль в правом подреберье, ощущение дискомфорта, отрыжка, горечь во рту по утрам. Причина с обыденной зрения - неправильное питание: слишком много животных белков, жирной пищи, острой пищи. Решение - пить желчегонное (аллохол, кукурузные рыльца, полынь, чай с имбирём), употреблять больше растительной пищи, злаки, каши. С точки зрения психологической, причиной холецистита часто является агрессия и гнев. решение - избавиться от этих чувств, заниматься духовными практиками.
Система регуляции чувствительности рефлекторно притупляет боль в тех участках тела, на которые собирается воздействовать сам человек надавить на них, потереть или ударить иначе многие привычные действия вызывали бы у нас неприятные ощущения, Потирание пораженного места активирует этот механизм, и боль стихает!
Конечно употребления продуктов питания с высоким содержанием кальция, это рыба как пресная таки морская, творог, и другая молочная продукция, орехи, бобовые, очень много кальция в плодах шиповника. Важен не только кальций сам по себе но и к примеру витамин Д или Йод которые способствуют усваиванию кальция, очень подойдёт морская капуста . Но стоит понимать что избыток кальция в организме может так же привести к заболеваниям таким как гиперкальциемия. Для костей организме важно не только употреблять "полезные" но и не употреблять "вредные" продукты, копчёные, жирные, острые, а так же рис(вымывает кальций из костей).
В любом случае можно обратится к специалисту, который поможет подобрать правильную диету индивидуально для кажущего.
А употребления в огромных количествах творога и рыбы ни к чему хорошему не приведут...
