Какие вкусные, полезные салаты можно есть во время белковой диеты? Рецепты?

Салат "Щётка очень полезен для организма, с ним можно не только похудеть, но и почистить кишечник (ведь не зря он так называется, он как щётка выметает все ненужное из организма, все шлаки и токсины) и наладить работу ЖКТ.

Можно с этим салатом устраивать разгрузочные дни.

Готовится салат очень просто, а его ингридиенты есть дома у каждой хозяйки. Это морковь, свекла и капуста. Иногда можно добавить зелёного лука или яблоко.

Все нашинковать или потерпеть на терке, заправить оливковым маслом или лимонным соком.

Употреблять когда захочется есть.

Салат из фруктов и овощей. Всегда его готовлю,очень вкусный.

Для салата вам понадобится...

1. Моркови 2 штуки. Это примерно 100 грамм и 32 ккал.
2. Сладкий перец. Тоже 2 шт. 100 грамм и содержит 95 ккал.
3. Яблоко. Любое,зеленое или красное. 50 грамм, 23 ккал.
4. Майонез. 2 столовой ложки. Это 84 ккал.
5. Пучок укропа и соль по вкусу.

Все нужно нарезать мелкими кубиками и заправить майонезом.

Можно и натереть на терке на крупной. На любителя.

Этот салат содержит 88 ккал. на 100 грамм.

Очень вкусно и много витамином.

Рецепты диетических салатов огромное множество!

Приведу некоторые из них:

Овощной салат из помидоров, огурцов перчика чили(по желанию), лучок, заправить салат соевым сосусом, либо оливковым маслом. Можно добавить листья салата, зелень(етушка, базилик, укроп).

Салат "Цезарь". Оливки, овощи, тертый сыр, сыр моцарелла, заправить салат соком лимона.

Салат с консервированным тунцом, добавьте оливки и зелень по вкусу.

Салат питательный с овощами и креветками.

Этот салат очень вкусный и красиво смотрится на столе.

Для его приготовления, нам нужно : 1 - 2 свежих огурца, 3 - 4 помидора, 1 головка красного репчатого лука, 2 сладких жёлтых или зелёных перца, , оливковое масло, 200 грамм сыра " Фета ", 0,5 лимона, зелень ( базилик, петрушка ), листья салата, маслины без косточек, соль и перец.

На дно салатника выкладываем листья салата.

Крупно нарезаем огурцы, помидоры, перец и сыр. Затем выкладываем их на листья салата.

Сверху выкладываем маслины и посыпаем всё измельчённой зеленью.

Затем выдавливаем сок лимона и заправляем оливковым маслом. По вкусу солим и перчим.

Самое главное, этот салат не нужно перемешивать.

Вкусный диетический салат можно приготовить с куриной грудкой. Для такого салата возьмите такие продукты :

1 отварная куриная грудка,

1 свежий огурец,

1 помидор,

1-2 варенных яйца (можно без желтков),

зелень,

листья салата,

йогурт не сладкий для заправки.

Куриную грудку и помидор порезать кубиками, огурец и яичный белок порезать соломкой, зелень измельчить. Все смешать, заправить йогуртом. На плоское блюдо выложить листья салата, сверху уложить салат, украсить . В диетический салат можно добавлять капусту, болгарский перец и редис. Вместо йогурта заправлять кефиром или растительным маслом. Куриное мясо можно заменить на говядину отварную. Меняя продукты, можно получить несколько разных салатов.