Чернослив очень полезен для малыша. А если есть проблемы со стулом - запор, чернослив Вам очень поможет. И витаминов в нем много. Опять же - смотрите на реакцию малыша. Вообще нам наш педиатр рекомендовала не более 40 г. в день съедать и не каждый день лопать. И вводить в рацион, естественно, по ложечке. Сейчас мы едим минимум 2 раза в неделю по 125-грамовой баночке (у нас на каждый день недели разные пюрешки).
Опасность чернослива в его слабительном эффекте. Так что смотрите на реакцию малыша - нет поноса, значит можно давать почаще.
Под натуральным продуктом подразумевается такой продукт, который не был ни очищен, ни как-то обработан, в связи с чем могла быть изрядно потеряна его пищевая ценность. Также к такому продукту ничего не должно быть добавлено извне, нарушающее его природную структуру.
Например, белая мука и белый рис - ненатуральны, т.к. очищены и обработаны. Цельное зерно, бобы, семечки, орехи - натуральные продукты.
Свежий фрукт или свежевыжатый сок из него - натуральный продукт. Купленный фруктовый сок в магазине в пакете - ненатуральный (т.к. добавлены сахар, консервирующие добавки, регуляторы кислотности и т.п.).
В проростках есть много витаминов и при проращивании их количество увеличивается в десятки раз. В разных проростках разные витамины.
Я делаю кроме пшеницы, овса и зелёной гречки ещё такие: рожь, маш, горох-нут, семена льна. Удалось как-то прорастить чёрный кунжут. А потом сколько не покупала чёрный кунжут - уже не получалось прорастить. Пробовала ещё проращивать семечки подсолнуха. Покупала уже очищенные. Мне не очень понравилось, т.к. значительная часть не проросла и вкус от этого был не очень.
Фрукты рекомендуют отдельно от всего употреблять,т.к. там сахара и они будут вызывать брожение.
1) Деревенское молоко и другие деревенские молочные продукты (кефир, сметана, топленое молоко и т.д.)
2) Яйца
3) Сухофрукты
4) Отварная рыба
5) Отварное мясо
6) Свежие или вареные овощи
7) Свежие фрукты
8) Каши
9) Зелень
10) Отруби
11) Компот из сухофруктов
12) Травяные чаи
Брокколи - кладезь минералов и витаминов. А (развитие зрения), С (укрепление иммунитета), калий (деятельность мозга), железо (важный элемент для малышей, чтобы не развилась анемия), магний (гармоничное развитие нервной системы), клетчатка (для хорошего пищеварения, кишечника, профилактика запоров, у грудничков это один из важнейших факторов), фитонциды (противовирусная помощь), фолиевая кислота и белок, который может заменить по составу мясной. Есть противопоказания для деток с недостаточным количеством йода в организме, не будет усваиваться, и если непорядок с поджелудочной, тоже давать не стоит.
