Все говорят что можно. Вам же могу порекомендовать рецепт с овсянкой для похудения и очистки кишечника.
Для этого необходим кефир(обезжиреный, жирный - какой вы любите), ну можно и ряженку использовать, и овсяные хлопья, желательно те, которые готовятся без варки. Две столовые ложки(без горки) размешиваете в кружке(300 миллилитров) и даете время настояться(минут 15-20), затем выпиваете и ждете реакции вашего желудочно-кишечного тракта)).
Кишечник очищается и чувство голода пропадает. Но долго на такой диете сидеть не стоит. Лучше практиковать это раз в день, вечером.
Мойва сырая - 117 ккал на 100 г, жареная - уже 134 ккал, копченая еще калорийней. А вот варить лучше - калорийность падает почти до 100 ккал. Как морская рыбка, весьма полезна, и вполне подойдет в небольших количествах для диеты худеющим
Сразу скажу - результат не мгновенный. Повиснув на турнике,поднимаем ноги максимально вверх. Для новичка советую сгибать ноги в коленях. начинать с 3-ёх подходов по 5 раз, увеличивая с каждым днём по разу до 10. Если вы с этим справляетесь,переходите на 4 подхода по 10 раз. Через неделю пятый подход делайте не сгибая ног до уровня живота сколько сможете. Когда сможете сделать 10 раз,4-ый подход тоже делайте не сгибая ног. Через неделю и 3-ий подход тоже,и так далее. Когда все 5 подходов вы делаете не сгибая ног,поднимайте ноги сколько получится пока не сможете доставать носками до перекладины. Вам может показаться что займёт много времени,но это не так. 5 подходов по 10 раз с полтора минутным перерывом между подходами займёт от 10 до 15 минут в день. Также можете держаться за турник широко расставив руки, подтягивать ноги то к одой руке то к другой. Это упражнение поможет убрать не только живот но и сузит вашу талию. Эти упражнения можно делать лёжа на полу что кстати очень удобно так как его можно делать в домашних условиях. И вот ещё что тоже важно - при подъёме ног - вдох, при опускании - выдох. Удачи Вам.
За время беременности и грудного кормления ребеночка набралось много лишних кг. И когда ребенку исполнился 1 год я была на 24 кг тяжелее, чем до беременности. Я поняла, что дальше так не то что нельзя, а это катастрофа и сжав волю в кулак начала себя настраивать на новый образ питания. В результате за первый месяц - 5 кг, за второй -12, ну и потом постепенно еще за 2 месяца кг 6. В общем за 4 месяца кг 23-24 сбросила. А потом вес остановился и даже начал постепенно расти, я в панике, а оказалось просто опять беременна) вот второму ребенку 7 месяцев, опять начала худеть, но в этот раз как-то все медленнее происходит и пока за 3 месяца - 11 кг. Никаких диет, особенно моно. Правильное питание, ряд ограничений в отдельных продуктах, есть и запрещенные продукты, которые очень вкусные и даже снятся, но "низя", побольше воды чистой пить, ну и умеренные нагрузки, активности достаточно с детьми + упражнения на определенные женственные участки тела) Всем удачи в этом нелегком деле!
Я сидела и на капустной диете, используя квашенную капусту, и на диете из гречневой каши и на яблочной диете.Первое время теряешь где то два три кг..и все..потом снова приходят. Нужно кушать все, но в умеренных количествах, а от диет появляется дипрессия, и потом хочется себя порадовать и сьесть чего нибудь вкусненького..и понеслось:)
