Вообще-то, хорошо думать головой, никогда не вредно. Это называется обдумывать предстоящие действия и свои совершённые поступки, благоразумие. Плохо долго зацикливаться(долго думать) на одной мысли. К данной ситуации предполагают застревающие черты личности человека. Особенности высшей нервной деятельности людей. Мозг человека способен сам себя защищать. Ну, а если не получается самому переключатся с одной мысли на другую, то уж сам виноват, таким уродился. Предрасположенная личность, к "долгой задумчивости". У тугодумов, всё это гораздо легче, долго соображают, но хорошо переключаются, что бы задуматься о другом. Для них думать не вредно. Со своей навязчивой мыслью или идеей, если это осознаёшь, ищи помощи у психолога, психиатра. Если не осознаёшь сущности своих мыслей и идей, тогда тебя к психиатру привезут. А, это уже диагноз.
Нужно уточнить причину своего состояния.
Причины могут быть самые разные. Одна из причин по которой много спишь это депрессивное состояние. Один из симптомов депрессии - человек много спит, но тем не менее после сна чувствует себя не отдохнувшим, скорее наоборот - как разбитое корыто. И при этом все время хочется спать.
Такое же состояние возникает при хронической усталости, при железодефицитной анемии, гипотонии (снижение давления). Сонливостью сопровождаются проблемы с щитовидкой.
Состояния когда человек много спит называют гиперсомния. Помимо вышеописанных причин она может так же провоцироваться действием психотропных препаратов.
Не обязательно подобные состояния связаны с болезнью. Возможно человеку который много спит просто не хватает солнца) Можно увеличить освещенность в доме. Походить в солярий (без фанатизма!).
Ещё на пользу идет много спать после перенесенной болезни или стресса. Организм в этих случаях просто требует себе сон) В этом случае ничего делать не надо, спите на здоровье)
Так же склонность много спать может быть просто индивидуальной особенностью организма.
Если оно сплетено моими страхами и переживаниями - то естественно.
Мало того, оно мешает понять, что ты хочешь сейчас.. Начинаешь думать о том, что ты хочешь спать и тут же - мысль закручивается об этом. Пытаешься абстрагироваться и мысль "уходит в думки" над тем что бы отвлечься. Все о чем бы ты пытался не думать - будет преследовать и никакое количество овечек перепрыгнувших через забор не спасет.
Есть один психологический опыт и его доказательство по данной тематике. Задается цель человеку НИ О ЧЕМ не думать в течение 40 секунд. Кажется такая глупость, но попробуйте не думать. Даже над тем, что бы не думать! Хотя бы секунд 30 - это невозможно. Потому что сама мысль запрещающая действие - провоцирует размышление над этим. Запретный плод сладок..
Поэтому психологи рекомендуют в момент "думания"перед сном размышлять о конкретной цели или действии, подвергающей ко сну. Мозг сам успокоится и перестанет "работать" если внушать ему мысль о "выходных".
Если Вы повернулись на правый бок: правую руку - за спину вдоль туловища, правую ногу вытягиваете, а левую сгибаете в колене так, чтобы угол бедра с туловищем был примерно 90 градусов, левая рука согнута, её кисть рядом с головой, или под щекой. На левом боку всё в том же духе. Подушка не обязательна. Такую позу придают, насколько я знаю, пострадавшим после обморока, теплового удара и пр. Сам так сплю. Очень удобно, ничего не затекает. Согнутые в колене нога и в локте рука являются опорой и не дают перевернуться на "пузо", оно просто лежит рядышком и отдыхает ...
Император и мудрецы спали на деревянных подушках, чтобы оставаться разумными. Они считали, что голове не нужно "расслабляться", поэтому спали на неудобной постели. Их подданным не нужно было заниматься умственным трудом, поэтому они спали на мягких подушках.
