На счет секретных упражнений не скажу...
Но очень часто люди забывают небольшие нюансы....
Итак, ошибочно думать, что большая нагрузка на абдоминальные мышцы способна уменьшить наш живот.
Наоборот, если сразу дать большую нагрузку - живот только увеличиться за счет увеличения мышц.
Поэтому нужно следить за постепенным наращиванием нагрузки.
Если Вы о кленбутероле как о бронхолитике (к которым он и относится, в первую очередь) - то нет :)
А если о его якобы действенном эффекте в качестве средства для похудения...
Простите, не хочется никого расстраивать, но сама Маяй Плисецкая говорила "Единственный способ похудеть - заклеить рот!" :)
Это она, конечно, очень сурово - балетная тонкость нужна не всем.
Но от питания очень многое зависит. И от образа жизни.
С кленбутеролом или без него...
Вероятно, Вы имели в виду не классификацию, а квалификацию? Если Вы действительно желаете стать истино профессиональным тренером, не важно по аэробике или по какому-нибудь другому виду спорта, если Вы вообще желаете стать спецмалистом в области физической культуры и спорта, то лучше всего необходимо отучиться в специализированном учебном заведении. В советское время это были институты (сейчас академии или университеты) физического воспитания. К моему сожалению, сейчас к работе в этой области допускается огромное количество псевдоспециалистов, которые закончили то ли курсы плавруков, то ли сертификат физруков широкого профиля получили. Мне, старенькому, но дипломированному тренеру, больно и страшно наблюдать, какие убожества сейчас тренируют вас, народные массы. Вот решите задачку. К Вам на занятие аэробикой пришло три женщины. После стандартной разминки одна из них посинела лицом, вторая побледнела, а третья покраснела. Кому из них скорую вызывать? А кого дальше тренировать. Много раз задавал такой вопрос новоиспеченным тренерам со всевозможными международными сертификатами. Ни от одного внятного ответа не получил. А ведь физической нагрузкой даже средней мощности можно неподготовленного человека инвалидом сделать или просто убить.
Книгу очень известного тренера по дыхательным тренировкам Марны Корпан можно купить в бумажном виде на этом сайте за 187 рублей или на этом за 87 гривен. В электронном виде книгу можно купить на этом сайте.
Удачного прочтения и похудения!
