Всё зависит от ваших способностей, усердия, таланта и трудоспособности.
Надо ведь к соревнованиям хорошо подготовиться. Не надо думать о времени, за сколько .
Как пойдёт. Я вот тоже планировала, а получила травму и сидела на скамеечке, с перебинтованной ногой.
Практикуйте дыхание по Фролову.
Затем, пытайтесь делать долгий выдох под нагрузкой, например, во время ходьбы:
6-ть шагов выдох, 1-н шаг вдох.
Затем усложните упражнения и задействуйте другие группы мышц, например:
- пытайтесь подтягиваться 2-3 раза на выдохе, потом вдох и опять 2-3 раза подтянуться.
- тоже самое с бицепсами (гантелю 3-10 раз на догом выдохе)
Главное, при таких упражнениях, не делать остановок и передышек.
Со временем мышцы привыкнут работать при таком режиме дыхания, а у лёгких разовьётся свойство всасывать больше кислорода за один вдох.
Также со временем, если всё будете делать грамотно, увеличится уровень гемоглобина в крови.
Влияние огромное,воспитывает силу воли,дисциплинирует.В здоровом теле -здоровый дух!Ведь когда питаешься правильно,занимаешься спортом,мышцы подтянуты,чувствуешь себя совсем другим человеком.Даже если какой то стресс,что,если не спорт поможет привести мысли в порядок?Потом те кто занимается спортом не думают о вредных привычках.А это огромный +!!!
Не вдаваясь в рассуждения о том, какая система лучше, скажем так: лучше что-то, чем ничего. Конечно, поможет. Скажем так, владея айкидо, у человека больше шансов защитить себя, чем у того, кто им не владеет.
обязательно буду - и с ещё большим интересом,чем основную олимпиаду- потому что меня восхищает мужество и мастерство спортсменов с ограниченными возможностями- мне кажется- что им намного труднее соревноваться чем здоровым спортсменам...
