Какое влияние оказывает спортивное питание на организм?

Аминокислоты. Употребление данной добавки имеет положительным эффектом интенсивное восстановление, снижение болей в мышцах после нагрузок, ускорение роста мышц. Принимают этот комплекс два раза в день (не более 10-15 грамм). Побочным эффектом выступает накопление в мышцах аммиака, постепенно отравляющего организм. Однако, к счастью, производители уже начали устранять этот недостаток. В принципе, при условии не превышения дозировки, уровень аммиака нормализуется в период перерыва в приёме препарата.

Протеины. Они имеют эффектом значительное ускорение роста мышц, и преобразование нежелательных жировых отложений. Его принимают в расчёте 2 грамма на 1 килограмм массы тела спортсмена. Негативного влияния замечено не было. Если препарат вдруг оказался просроченным, или сделанным из некачественного сырья, то максимальное отрицательное проявление - расстройство желудка.

Гейнеры. Существуют для быстрого набора мышечной массы. Они состоят из концентратов натуральных продуктов и компонентов, поэтому противопоказаний не имеют. Однако, не рекомендуется употреблять его людям с нарушенным обменом веществ, так как это может кратковременно осложнить отношения спортсмена с его желудочно-кишечным трактом.

Креатин. Вообще это природный метаболит, который образуется в мышцах и без всяких добавок. Однако, приём препарата может в разы умножить энергетические и скоростные показатели человека, увеличить выносливость. Так как данная добавка является естественной, то негативного влияния она не оказывает. Напротив, силён её оздоровительный эффект и положительное влияние на кровеносную систему.

Жиросжигатели. Рассчитаны на быстрое снижение веса, путём устранения нежелательных жировых отложений. Принимается вкупе с индивидуальной диетой. Людям, не склонным к полноте, принимать нежелательно, ведь при резкой потере массы возможны проблемы с центральной нервной системой, желудком и кишечником.

А лучше пробовать все это с 18 лет-так как до 18 организм довольно неокрепший.Хотя у каждого по своему.В армию же пока тоже только с 18 берут))

Гейнеры это есть биологические добавки. Их употребляют тогда, когда уже есть база мышц, и требуется лишь укрепить и нарастить. Их можно употреблять примерно с 14 лет, желательно ближе к 18, но когда нужно то можно. Не стоит ставить отдельные ограничения, это не техника, а организм. Организм не работает как часы.

Аминокислоты являются некими стимуляторами. Их не нужно часто выпивать. Я употреблял две таблетки перед занятием и каждое утро по 1. Перебарщивать не нужно. Если вы берете большую партию качественного материала, то в случае если вы выпьете аминокислот и не будет нагрузки вам будет немного не по себе и неприятное ощущение.

Рекомендуется к 18 лет употреблять, не прям после. Просто формируется организм и прочее. То есть то что для сформировавшегося человека нормально, то для несовершеннолетнего подростка не особо. НО опять же, дело индивидуальное.

КРЕАТИН является регулятором сокращений сердечной мышцы, это азотсодержащая карбоновая кислота, которая есть в организме позвоночных.

ГЕЙНЕР-пищевая добавка, содержит сложные углеводы и белок, он нужен людям, которые хотят набрать мышечную массу. В гейнерах содержится также креатин. Состоит из натуральных компонентов.

BCAA состоит из кислот лейцина, изолейцина и валина.

ГЛЮКОЗАМИН-формирует и укрепляет кости, суставы, кровеносные сосуды, кожу, кости, ногти и волосы.

О ПРОТЕИНЕ знают фактически все, он входит в состав спортивных коктейлей и позволяет восстановиться после тренировки, а также укрепить мышцы.

КАРНИТИН-получают из мышц, почек и печени коров, кур, кроликов и баранов. Используется для похудения и для выносливости организма.

К сожалению, пищевые добавки могут быть некачественные либо поддельные, а потому навредить, так что нужно внимательно изучать состав и производителя. А прием после 18 лет обусловлен тем, что к этому времени организм сформировался, основной рост клеток закончился.

Спортсменам необходима энергия, поступаемая вместе с пищей, но питаясь неправильно взамен можно получить тренированное тело и висящий на теле жир. Спортивное питание регулирует обмены веществ, не давая накапливаться жиру, помогает сжигать жиры и формировать мышечную массу.

Жиросжигатели принимают, если есть физическая нагрузка.

Гейнеры нужны для наращивания мышечной массы.

Пищевые добавки не лекарства, они дополняют питание, а принято считать, что в детстве организм получает все необходимые витамины и вещества. Излишек витаминов и других ведет к другого рода заболеваниям.

Поэтому, если вы не спортсмен , употреблять не надо.

У спортсменов есть проблемы, пищевые добавки в спортивном питании помогают решить и урегулировать эти проблемы.

Тем людям, кто активно занимается спортом, просто необходимо специальное спортивное питание, чтобы не только наращивать мышечную массу, но и при этом не было излишков жира, а ещё для получения дополнительной энергии. Благодаря правильно составленному рациону и различным пищевым добавкам организм спортсмена получает все эти необходимые вещества. Гейнеры, то есть биологические добавки, начинают принимать, когда есть уже мышцы. Креатин помогает регулировать сокращения сердечной мышцы, что надо спортсменам. Протеин даёт выносливость, укрепляет мышечную ткань (кстати, полезен в меньшем количестве не только спортсменам). Считается, что если человек не занимается спортом, то никакие их этих добавок ему не нужны, иначе может пойти неправильный обмен веществ. подробнее про спортивное питание читайте вот здесь.

Говоря о так называемом спортивном питании, мы имеем в виду определённого вида пищевые добавки, которые значительно ускоряют идущие в организме естественные процессы, касающиеся сжигания жиров и наращивания мышечной массы. Полезный материал на эту тему можно посмотреть здесь.

Начну с того, что до 18 лет просто нет смысла употреблять спортивное питание. По поводу воздействия на организм - если соблюдать все правила приёма спортивных добавок (дозировку, продолжительность приёма), то вреда никакого не будет, а только польза.

Спортивное питание помогает вашему телу укрепляться, но надо рассчитывать дозу. Излишки также могут плохо сказаться на организме. В основном для строения нашего организма нужны такие добавки как протеин и аминокислоты.