Эффективный способ отказа от курения

Никаких препаратов, которые якобы решают эту проблему, не существует. Все это вранье, очковтирательство. Человек никогда не сможет бросить курить, пока сам себе на глотку не наступит, образно говоря. Я, конечно, могу дать Вам несколько советов, но они не подействуют, если Вы не проявите характер. Совет первый: "Рука тянется". Да, курение непосредственно связано с нашей рукой, причем, на подсознательном уровне. Мы даже порой не замечаем, как сигарета оказывается у нас во рту, и опоминаемся лишь тогда, когда уже делаем первую затяжку. В общем первый совет заключается в том, чтобы Вы следили за рукой. Как только рука потянулась к сигаретам - шлеп по ней!:). Второй совет - никогда плотно не наедайтесь и избегайте спиртного. Ведь каждый курильщик знает, что после сытного приема пищи или после выпитого алкоголя закурить хочется вдвойне. Третий совет: хотя бы на период бросания старайтесь избегать курящие компании и вообще общения с курящими людьми. Четвертый совет: оставляйте покурить на потом. Скажите себе, что я могу закурить в любое время, завтра, послезавтра, но сегодня я этого делать не буду, потом покурю, но не сегодня, это не смертельно. И пятый совет: изолируйте себя на несколько дней от окружающего мира, от цивилизации, чтобы с собой не было сигарет и чтобы сбегать за ними было некуда. Я, например, два года назад с некурящими друзьями сплавлялся по реке в течение пяти дней. Это был не просто отдых, я это специально затеял, чтобы бросить курить. На пять дней я лишил себя сигарет и возможности где-либо их купить. Теперь не курю вообще, хотя курил почти 40 лет. Чего и Вам желаю. Да, чуть не забыл, есть еще один способ - это когда хорошо испугаешься за свою жизнь и здоровье, когда в результате долгого курения начнут приходить приветы с того света. Но я бы Вам не советовал дотягивать до этого. Здоровья Вам и успешного расставания с этой пагубной зависимостью.

Я курила 35 лет, живя с мыслью, что нужно бросить курить, курение в душе я ненавидела. Чем больше я бросала курение, тем больше я курила.

На первом этапе расставания с курением, мне помогла книга Аллен Карра "Легких способ бросить курить", но не надолго, на полгода, а потом я все наверстала упущенное.

Я молилась каждый день, чтобы бросить курить и все равно курила. Во время моих мучений, во мне зрела твердая мысль, что так продолжаться не может, я мечтала, что один день проснусь и как будто никогда не курила и нет никакой тяги к курению и моя мечта сбылась, но ничего не бывает без мучений.

Перед тем, как бросить курить, я себя мысленно готовила к этому, приводила себе все существующие доводы, что курение зло.

Бросила курить на следующий день и не курю 3 года, как будто бы никогда не курила, нет никакой тяги и я совершенно равнодушна, если рядом кто то курит, но врать не буду, мучилась с зависимостью я ровно год, тогда я могла сорваться и закурить.

Волшебства не бывает, нужно ровно год постараться не курить, за это время организм очиститься от никатина и не будет тяги к курению, как будто Вы никогда не курили раньше, вот и все.

Я курила 9 лет и даже помыслить не могла о расставании со своей любимой подружкой-сигаретой. Я больше скажу, за все девять лет я ни разу даже не пробовала бросить курить.

Но.. когда моя зависимость стала расти и я уже и шага не могла ступить без попироски, то стала задумываться о расставании со своей зависимостью.

Первым делом я записалась в клинику где должен был проходить курс отказа от курения, туда входило:

• иглоукалывание
• Капельницы для очищения организма
• Работа с психологом
• Назначение успокаивающих средств

Записаться то я записалась, а пока ждала назначенной даты прочитала книгу Алена Кара и все, я бросила курить!

Последняя страница-последняя сигарета!

Весь секрет заключался в том, что я ОЧЕНЬ хотела бросить курить и не ошиблась. Я не жалею о том что когда то закурила, но я счастлива от того что могла бросить эту вонючую гадость!

Ален Кар помогает не всем, но попробовать стоит, а если эффект будет мизерным, то идите в клинику и не тратьте деньги на пластыри т электронные сигареты. Перетерпите дней 30 и все, дальше легче. Самые страшные и мучительные первые 1-3. В книге вы сможете подчеркнуть для себя некоторые важные моменты.

Желание помноженное на действия =свобода от никотина!

Удачи вам!

Что бы бросить курить нужно бросать постепенно.Сходить из дозы никотина.К примеру у вас идет 20 сигарет в день.Каждый день бросаете на 1-2 ну максимум 3 сигареты.Больше ни надо в день.То есть на следующий день 19 сигарет.На следующий день 18 сигарет в день и так продолжать.Организм отвыкает от дозы никотина.Это наркотик.Доза никотина нужная организму уменьшается.Внимательно ведите подсчет выкуренных сигарет.За месяц дойдите до 1 сигареты в день.А там и полностью откажитесь от приема сигарет.Несколько дней потрясет и организм от дозы отвыкнет.И будете некурящим.Хорошо при кидании пить простую воду по 2 литра в день.Захотел курить -выпил воды и так уменьшать.Вода прочистывает организм от токсинов.

Курила 10 лет. Пробовала бросать, и ничего не получалось, пока не попала мне в руки книга "Легкий способ бросить курить". Начинала читать раза три, бросала. Так и не дочитала. Но одну мысль оттуда я усвоила четко: не надо бросать постепенно. Над сразу, резко. В итоге так и бросила. Не курю уже лет пять. Но до сих пор это такой соблазн - если кто-то рядом курит! Иной раз не выдерживаю, стреляю. Но без последствий.

Все говорят, нужна сильная воля. А по-моему, нужна даже не сильная воля, а сильная мотивация. В моем случае это было раздражение: надоело ощущать себя зависимой, надоело прятаться, скрывать свою привычку. Надоел этот ужасный запах! Я никогда не хотела стать курильщиком, просто так получилось. И с удовольствием и облегчением вышла из этих рядов.

"Самозабвенно" - это ключевое слово. Вы курите потому, что это доставляет вам удовольствие. Возможно, это одно и немногих, если не единственное легкодоступное удовольствие в вашей жизни, и пока курение является для вас приятным занятием, вы не сможете его бросить. Бросившие люди начинали с изменения своего отношения к этому занятию - то, что вы считаете гадостью, бросается без усилий.

Ещё встречался мне совет убирать курение из рутинных действий. Например, вы утром привыкли выпить чашку кофе, а потом выкурить дозу - вот дозу убирайте. Когда привыкнете не соединять утренний кофе с никотином, приступайте к чистке другого действия, например, пришли вы на автобусную остановку и... И так постепенно, по одной.

Отказ от курения таков все решают новые пластыри

нужно сильно захотеть.помогут таблетки и сила воли.

Мне помогли бросить курить сигареты Захарова.Заказал в интернете 4 пачки,покурил и бросил.Внимательно методику прочитал сперва и по рекомендациям курил.Главное чуть перетерпеть первую неделю,дальше легче будет.Уже больше трех лет не курю,а курил 24 года.