Существует ли дым который полезен для организма ( в частности для лёгких)?

Купить леденец на палочке. Как минимум привычку держать что-то в губах притупите. Лучше держаться подальше от курящих, чтоб не было соблазна стрельнуть сигаретку.

Знакомый вместо сигарет на балконе держал трубочку и мыльную воду. Когда особо сильно хотелось курить - выходил и пускал ею пузыри. Лучшие пузыри выходят из шампуня и средства для мытья посуды.

У курильщиков намного чаще возникают туберкулёз, хронический бронхит и другие легочные заболевания.

Курение является одним из основных факторов риска развития онкологических заболеваний, главным образом, рака лёгких.

Сокращение жизни от курения в среднем на 10-15 лет.

Сосуды у курильщиков изнашиваются на 10-15 лет раньше, чем у остальных людей.

Старение кожи на 20 лет раньше нормы.

Курение родителей отрицательно влияет на здоровье детей, вызывая врожденные дефекты, детские раковые болезни и генетические заболевания, включая рак крови.

Попробуйте с нового года, это как-то глобальнее) мотивации больше.

А если действительно хотите - день недели тут не причем, не обязательно к чему-то приурочивать. Стоит очень захотеть и бросить, не дожидаясь понедельника как повода.

Никотин встраивается в обмен веществ, и тем самым вызывает привыкание к нему -физическую зависимость. Ну кроме никотина, в сигарете порядком 2000 вредных химических веществ, которые вызывают всем известные заболевания. В первую очередь - онкологические заболевания, это рак легкого, гортани, глотки, желудка и других органов. Курение вызывает сердечно-сосудистые заболевания (инсульт, инфаркт, коронарная болезнь, атеросклероз, спазм сосудов), болезни дыхательной системы ( хронический бронхит, обструктивную болезнь легких, бронхиальную астмы). Особенный вред оказывает на женский организм - снижает фертильность, повышает риск развития пороков плода.

Навязчивая тяга (я не могу её назвать мучительной, так как сильно не мучилась) прошла через неделю. Но закурить хочется до сих пор, правда, получается быстро переключаться и не зацикливаться на этом желании. А вот в первую неделю после отказа от курения преключаться не получалось. Отвращения к сигаретам нет, но запах табака я всегда не любила в доме, даже, когда курила сама. Равнодушие - да, пожалуй, я равнодушна к сигаретам, но, когда нервничаю, или стоит сложный вопрос в работе, думаю о них. Главное - не позволять себе ни одной затяжки, и всё нормализуется.