Когда я был на первом курсе медицинского института, стал ходить в секцию самбо. Тренером у нас был студент 6 курса и неоднократный чемпион России по самбо и дзюдо. Он нам так расписал преимущества этой профессии, что все, кто был из меда, тоже решили стать гинекологами и стали. Кроме меня, я ушел в стоматологию, стал зубы протезировать. Двоим братьям - погодкам, которые жили со мной в одной комнате в общежитии посоветовал идти в гинекологи их папа - главный патологоанатом города. Так все и работают до сих пор в разных медицинских учреждениях и довольны. Один из друзей даже стал главным специалистом в центре экстракорпорального оплодотворения. Вот к нему чтобы попасть на самом деле большая очередь.
Плохое кровообращение в руках.Кровь не поступает в пальцы из за этого немеют пальцы.Искать причину плохой подачи крови.Первая помощь это походить на массаж. А затем к обратиться к специалистам.Можно к мануальному терапевту.
чтобы что-то сбалансировать, нужно понять, что преобладает и что нужно подтянуть. Вообще,нужно выстраивать свою жизнь зависимо от того, что больше нужно вам.
Янь - это подвижное
Инь - это покой.
подберите то, что вам нужно. Например можно постепенно приучать себя к спокойным видам творчества, к покою, к утонченности. Можно и наоборот выбрать что то динамичное. Еще обязательно проговаривайте то, что вы делаете, а точнее то, что хотите достичь.Например " я такой всегда..я сильный, смелый, я подвижный" и тп
Если оно сплетено моими страхами и переживаниями - то естественно.
Мало того, оно мешает понять, что ты хочешь сейчас.. Начинаешь думать о том, что ты хочешь спать и тут же - мысль закручивается об этом. Пытаешься абстрагироваться и мысль "уходит в думки" над тем что бы отвлечься. Все о чем бы ты пытался не думать - будет преследовать и никакое количество овечек перепрыгнувших через забор не спасет.
Есть один психологический опыт и его доказательство по данной тематике. Задается цель человеку НИ О ЧЕМ не думать в течение 40 секунд. Кажется такая глупость, но попробуйте не думать. Даже над тем, что бы не думать! Хотя бы секунд 30 - это невозможно. Потому что сама мысль запрещающая действие - провоцирует размышление над этим. Запретный плод сладок..
Поэтому психологи рекомендуют в момент "думания"перед сном размышлять о конкретной цели или действии, подвергающей ко сну. Мозг сам успокоится и перестанет "работать" если внушать ему мысль о "выходных".
Здоровый человек не может все время хотеть спать, если у него есть возможность выспаться - он всегда встает после полноценного сна бодрым и отдохнувшим, так что вам, если всё так, как вы описали: "сплю хорошо, крепко" - одна дорога - к врачу.
Ваша проблема не в том, чтоб выспаться, а в том, что вы не получаете эффекта от сна. А это уже ненормально. Идите к терапевту и просите направление на анализы. Не мешает проверить щитовидную железу. Возможно, ваша вялость связана с ней. У одной из моих подруг такое состояние именно из-за проблем со щитовидкой. Гемоглобин еще проверьте...
Кофе вряд ли поможет, знаю многих людей, на которых кофе действует как снотворное.
