Белковое голодание иногда применяется в качестве терапии под наблюдением врача, однако, самостоятельные попытки посидеть на такой диете чреваты негативными последствиями.
Белки выполняют в организме множество функций. С их помощью осуществляется обмен веществ, защита организма от инфекций, и, конечно же, белки являются строительным материалом для клеток.
Выпадение такого важного элемента, как белки, неминуемо приводит к нарушению или прекращению этих процессов. Организм испытает стресс. И если на первых порах это будет просто плохое самочувствие, ослабление внимания и умственной деятельности, то при более длительном белковом голодании ситуация ухудшится.
Пострадают нервная и эндокринная системы, кора головного мозга. Организм начинает усиленно расходовать жиры и углеводы, затем распадаются белки, а, значит, и ткани. Как следствие, масса тела стремительно падает, работа внутренних органов нарушается. Постепенно происходит закисление организма, так как обменные процессы также пострадают. Организм станет крайне восприимчив к инфекциям и уязвим.
Диета Арнольда Эрета очень непростая. Я бы назвала это смесью вегетариантства и сыроедения в самой жесткой форме. При ней нужно кушать только так называемые бесслизистые продукты. Это свежие фрукты, овощи, ягоды, зелень. Овощи лучше зеленые. Вот собственно и весь список разрешенных продуктов. Еще можно включать в меню воду, но пить ее совсем отдельно, ничего запивать нельзя.
С небольшим отступлением разрешают кушать сухарики из очень грубой муки, с отрубями или совсем высушенный черный хлеб, изредка овощи варить или тушить.
Поэтому принципы бесслизистого питания:
- Фрукты, ягоды и овощи и больше ничего.
- Вода, ноне запивать, а отдельно.
- Никакого завтрака.
- Раз в неделю полная голодовка только на воде.
Автор методики считает, что остальные продукты и особенно животная пища провоцируют выделение клетками человеческого организма много-много слизи. Она скапливается, сгущается, переходит в шлаки. Именно это и приводит ко всем болезням. Если убрать слизь и не провоцировать животной пищей ее появления, но и болезней не будет.
Всё очень просто. Ешьте сладкого сколько влезет и чего хочется. Вот только это всё должно быть специальное для диабетиков. Там сахара и высококалорийных компонентов нет. Есть заменители. Причём безвредные!
Что значит реальную? Сначала к эндокринологу-проверять сахар крови и гормональный фон! Если все хорошо,но вес превышает норму хотя бы на 20 кг.,сбрасывать больше 5-6 кг, в месяц нельзя! Тем более интенсивные физические упражнения. На первые пару месяцев достаточно отказа от алкоголя, сахара, мучного (хлеб-то же).совсем! и банальной утренней зарядки,Иначе,рально можно "дохудеться" до проблемм со здоровьем. А уж когда немного адаптируется-пожалуйста-и тренажеры,пробежки и т.д и тп. Нет пределов совершенству.
- Если накатил прямо бешеный аппетит съесть медленно черносливину. Всегда держать под рукой что-нибудь полезное, чем можно быстро перекусить, но полезное. Орехи, фрукты, хлебцы. Они удовлетворяют страсть пожевать, но не дают съесть что-то вредное.
- Есть раньше, чем захотелось есть! То есть, допустим, через каждые два часа что-нибудь маленькое и полезное. Не нужно ждать, пока накатит зверский аппетит. Лучше предупредить. Я сейчас делаю именно так. Помогает.
- Не совмещать еду с другими делами. Не смотреть телевизор, не читать книжки, не сидеть за компьютером, не думать о жизни...Обставить обед или ужин красиво. Есть медленно и наслаждаясь каждым кусочком. Никуда не спешить. Именно так можно постепенно приучить себя, что еда - это только еда, есть нужно только в этом месте.
Конечно, можно посоветовать почаще целоваться, но не всегда есть под рукой помощник:)
