Возьмите себе за правило делать небольшие перерывы каждые полчаса-час. В это время глазам нужно давать отдых и постараться их не нагружать (то есть, телефон/книгу/планшет и что там у вас еще есть - все это откладываем в сторону). Можно в качестве профилактики выполнять после этой передышки какую-нибудь гимнастику - очень хвалят комплексы по Норбекову и по Бейтсу. Кроме того, я бы порекомендовала вам по возможности пять-десять минут подвигаться, потянуться - это улучшит кровообращение и снимет напряжение в мышцах, освежит голову.
Очки для работы за компьютером я лично не пробовала, но друг из техподдержки провайдера души в них не чает, говорит, что они здорово облегчили ему жизнь, так что попробуйте подобрать и себе качественную модель.
Многое зависит от того, чем вы занимаетесь за компьютером. Предположим, вы проектировщик, бухгалтер или студент, нагрузка на глаза, спину и мозг умеренны, а за компьютером вы проводте 3-4 часа за раз, 2-3 раза в сутки. Такой режим работы как правило физически истощает организм, возникает нервозность, хроническая усталость, боль в спине и суставах, боль в глазах. Чтобы всего этого избежать нужно, во-первых, соблюдать режим работы за компьютером (2-3 часа и перерыв 15-20-30 мин.), а во-вторых не забывать о физической активности. Делая перерыв в работе на компьютере нужно подвигаться, походить, прогуляться по улице, проветрить усталый организм, поработать на тренажерах, погонять кровь. Не стоит отдыхать, просто сидя или лежа где-нибудь на диване, это еще больше угнетает двигательную активность и не дает отдохнуть мозгу. Также нужно помнить, что когда приходится больше работать на компьютере, нужно стараться больше спать, чтобы во сне мозг успевал восстанавливаться.
Умственная работа, как и физическая очень нужна человеку. Работая физически человек укрепляет мышцы и тело, а работая умственно развивает мышление, память, а это полезно и для работы и в быту. Умственная работа позволяет дольше сохранить ясность ума, способствует развитию логического мышления.
Пока ничего.Думаю это ничего и останется.В проекте сказана о дополнительном трёхдневном отпуске,но скорее всего это будет носить рекомендательный характер работодателю,а не обязательный.Либо он будет неоплачиваемый,что в таком случае он никому не будет нужен,я имею в виду такой отпуск.
Клавиатура состоит из клавиш. Клавиш касаются пальцами при работе на компьютере. На многих компьютерах работают разные люди. На клавиатуре развиваются бактерии и микроорганизмы, в том числе, и патогенные. Одним словом, клавиатура компьютера рассадник всяких заболеваний. А заболевания всегда несут с собой опасность для здоровья человека. Чистите клавиатуру Вашего компьютера. Соблюдайте правила личной гигиены и будьте здоровы.
