Нверное всё индивидуально. Мне вот тоже Кальцемин прописывают - пойду покупать. Пила Кальций Д3 никомед (скорее жевала - там жевательные таблетки). Долго пила, так как очень нахваливали. Несмотря на немаленькую цену он не помог вообще. Предпочитаю пить поливитамины - супрадин нравится. Нужно четко понимать, что кальций усваивается толко в сочетании с другими витаминами и минералами:витамины С, D, Е, витамины группы В, а также минеральные вещества магний и фосфор. Все они помогают усвоению кальция. Без них он переходит в нерастворимую форму и накапливается в мягких тканях и суставах. Обратить внимание нужно и на питание в целом. И еще. Если поливитамины нужно принимать утром, препараты кальция врачи советуют принимать вечером (после 19), так как кальций лучше усваивается ночью.
Самой хорошей формой кальция является хелатная, т.к. это органический кальций, который так агрессивно не вытесняет из организма магний при его приеме. Затем уже идет цитрат, а карбонат лучше не употреблять вовсе, т.к. он очень резко вытесняет своего антагониста магния. У нас так организм устроен, что если рецепторы что-то принимают в клетку избыточно, то тут же начинает вытесняться минерал пары антагонистов из организма. При приеме кальция - это магний, при приеме цинка - это медь. А как нервной системе плохо без магния вы наверное уже из рекламы наслышаны. Но это еще не все. При недостатке магния, а так же витамина Д в организме, кальций любой формы начинает откладываться в сосудах, в почках в виде камней, а вовсе не в костях. При увеличении кальция выше нормы идет вымывание из костей магния для погашения этого избытка и поэтому вашему кальцию еще труднее будет именно в кости попасть.
В странах Скандинавии уже был процесс. выяснилось, что женщины, которые принимали Кальций Д3 никомед, очень многие перенесли затем инфаркты и инсульты. И все потому, что их сосуды стали хрупкими от кальциевых отложений. Всех пугают холестерином, но холестерин гораздо более эластичное вещество для сосуда, чем кальций.
А у женщин еще и определенный женский гормон должен быть задействован для попадания кальция в кости. После менопаузы его в организме мало, поэтому и кости у женщин становятся хрупкими. И поправить это приемом таблетки кальция нельзя. Тут необходим целый комплекс мер.
Ну и конечно же полноценная природная пища.
Да, конечно. Аллергия может быть на любые витамины, особенно химические,т.е. аптечные, которые в завышенных дозировках чаще всего продают.Аллергия на витамин В6 бывает как раз при его передозировке. Ведь витамины мы получаем и с пищей, а если еще принимать витаминные комплексы, то передозировка и возникает.Можно определить по симптомам - аллергия сопровождается сильным зудом,высыпаниями,могут быть и покалывания в области конечностей с возможной потерей чувствительности.
Мне нравится это выражение- правильно питаться. Только получается ли действительно правильно питаться? Первая мысль - не кушать фасфудов, поменьше жареного, мучного, в общем исключить рафинированные продукты, пить чистую воду, не нагревать жиры, не кушать маргарина, то, что называют сливочным маслом с жирностью меньше 82,5%, майонеза, кетчупа, которые тормозят обменные процессы и т.д. А главное, чтобы пища была сбалансированная на полезные вещества, строительный материал для организма: витамины, минералы, микроэлементы, незаменимые аминокислоты, ферменты, нжк и т.д. А что имеет ввиду ваша мама, когда говорит - правильно питаться? Если речь о синтетических витаминах, то я против. Если о витаминно-микроэлементных комплексах высокотехнологичных, то даже не обсуждается. Ребенку нужен строительный материал, а из супа и магазинных фруктов его получить невозможно в полной мере. Я для себя составляла специальные прогаммы, если интересно- поделюсь.
Рыбный жир имеет Омега 3, жизненно необходимую аминокислоту, которая не вырабатывается в организме человека, но нужна для нормальной работы эндокринной системы. Еще он содержит группу витаминов, которые необходимы для окислительных и обменных процессов метаболизма.В ложке рыбьего жира находится дневная доза витамина Д, А, Е. Рыбий жир полезен для нормализации веса, улучшения сердечно-сосудистой системы, у мужчин улучшает выработку тестостерона. У беременных женщин прием рыбьего жира исключает развития патологий у плода. Но его запах многих отпугивает. Есть заменители, которые действуют аналогичным способом. Они более приятные на вкус. Это растительные масла холодного отжима. Льняное и амарантовое масло и другие ореховые масла содержат такие же вещества, что и рыбий жир.
