Пряная травка руккола очень полезна по своему составу компонентов: витамин Е и витамин С, также есть некоторые витамины группы В (в основном В1 и В6). В руккола есть и витамин А, витамин К.
В составе пряной травки есть микро и макроэлементы:
цинк, магний, натрий, селен, фосфор, марганец, незначительное количество железа.
Калорийность рукколы составляет 25 ккал на 100 гр.
Положительно руккола воздействует на пищеварительную систему человеческого организма, стимулирует процессы пищеварения, обладает лактогонным свойством, помогает при заболеваниях дыхательных путей. Это растение способствует улучшению мочегонных процессов, предотвращает проникновение в организм и развитие в нем бактерий и вирусов, помогает избавиться человеку от лишнего сахара и холестерина, содержащихся в крови. Витамин К, входящий в состав рукколы, способствует быстрой сворачиваемости крови.
Здоровой пищей можно назвать натуральные продукты, овощи и фрукты выращенные на собственном огороде и своими руками. Так же здоровая пища будет здоровой и полезной если ее употреблять в сыром виде, например свежие фрукты и овощи очень полезны для организма человека, а вот после тепловой обработки полезные свойства теряются. Конечно весь год у нас в климатической зоне не получиться есть свежие продукты, но нужно хотябы периодически употреблять в пищу свежую растительность для здоровья.
Сныть относится не только к пищевым травма,но и лечебным. И хотя она практически не имеет протвопоказаний (не рекомендуется беременным и кормящим женщинам,плюс индивидуальная непереносимость), так как она является лечебной,то принимать ее длительно не рекомендуется,необходимо делать перерывы,например две недели используете смузи с ней,потом 2-3 дня перерыв,можно заменить ее другой травой.
Если рассматривать состав данного смузи,то в общей сложности ваши дети получают ее в небольшом количестве,за счёт добавления других фруктов.
Но я бы советовала менять состав смузи,например на участках обычно много растёт мокрицы,она великолепно может заменить сныть и вкус у неё нейтральный.
Приём лечебных трав в любом виде не должен быть длительным,причём предугадать чем это закончится сложно,у всех людей переизбыток веществ сказывается по разному.
Ещё наши бабушки говорили,что без супа нельзя обойтись! Польза супа заключается и в его легкой усвояемостью организмом. Суп содержит много полезных веществ, хорошо усваивается и не надо прикладывать больших усилий, чтобы его съесть. Поэтому его активно используют в период простудных заболеваний , он помогает измученному вирусами организму восстановиться и получить необходимые витамины. Супы полезны при похудании,человек ,съевший суп,дольше ощущает сытость,чем если бы он съел твёрдую пищу.Это доказали учёные.
со здоровьем, в принципе, ничего плохого не будет. а со стороны ЖКТ будет в конце концов запор.
