Для того, чтобы расслабиться в стрессовой ситуации, скажите себе: "стоп!" и на минуту выйдите из этой ситуации, подумав такую мысль: " А вспомню ли я об этой ситуации через 10 лет?".
Вариант другой: представьте эту ситуацию в виде замедленного кадра, как будто вы смотрите фильм про себя в этой ситуации, то есть встаньте в позицию наблюдателя.
Теоретически да,но не все так просто.Кто везде плавает,тот не желает тащить ненужную ношу. Поэтому,в любом случае,все сводится к умениям, хитрости, наглости и прочим качествам.
Иначе так и останешься на дне
Да, это помогает, но не во всех случаях, сейчас попробую описать это Вам.
В момент стрессовых ситуаций для организма, мозг начинает работать в усиленном режиме, а следовательно ему требуется большее насыщение кислородом, а так как количество поступающего в организм кислорода остается прежним, то человек начинает чувствовать недомогание, по этому глубокие вдохи и будут помогать организму насыщаться кислородом. Так же дыхательные упражнения имеют и дрогой тип помощи, это психологическое воздействие, как только вы начинаете контролировать свое дыхание ( делать заведомо увеличенные вдохи и держать определенные интервалы между вдохом и выдохом ) вы начинаете задумываться об этом и в действительно стрессовой ситуации этот контроль выходит если и не на первое месть то уж точно отодвигает на задний план определенные мысли, а следовательно вы начинаете успокаиваться. Из своего опыта знаю, что дыхательные упражнения и правда работают, помогая быстро избавиться от стрессовой ситуации для организма ( под стрессовыми ситуациями я имею в виду короткие и мгновенные, в случае затяжной быстро они вам не помогут ). Как пример, почти все спасатели используют дыхательные упражнения в своей работе, люди которые часто падают в обморок тоже, если с вами такое бывает то методика будет выглядеть примерно так ( сесть уперевшись спиной или лечь, делать глубокие вдохи и короткие выдохи на каждый удар сердца ).
Проявление разновидности именно такой депрессии, говорит о том, что как бы на ее проявление и зарождение, не влияли внешние обстоятельства. Хотя стоит отметить, что слово "как бы", я вставил здесь потому, что такие обстоятельства всегда влияют, просто при данном виде депрессии, они не являются определяющими.
При такой депрессии, главной причиной, становится конституционная склонность человека к депрессии, так сказать депрессивный склад личности. Его как правило определяет меланхолический темперамент, и какой либо акцентуированный вид психотипа, как например сензитивный или неустойчивый, которые склонны к таким затуханиям психики.
Именно по этому, такую депрессию и сложно лечить, так как она имеет базальную и фундаментальную основу, на самих склонностях к ней человека.
<h2>Ямочка на подбородке</h2>
По ямочке на подбородке можно охарактеризовать человека в целом, его личность.
Основные проявления личности такого человека - это солидность и важность, уравновешенность, респектабельность уверенность в себе.
Человек самолюбив, опрятен и одевается изящно, аккуратен, дорожит своей репутацией.
