Если вы хотите похудеть, то должны выбрать максимально комфортный для себя режим питания. Иначе неизбежны срывы, переедание на эмоциональной почве, ночные походы к холодильнику и т.д.
Большинство советуют есть самое калорийное на завтрак. Но не всем людям подходит такой вариант. Кто-то просто не голоден утром. Но заставляет себя есть, диетологи же посоветовали. А потом уже с удовольствием обедает, ужинает. Если бы такой человек пропустил завтрак, то потребил бы меньше калорий в течение суток и, возможно, похудел.
Кому-то подходит интервальное голодание с длительным перерывом (14-20 часов) в приемах пищи. Кому-то - дробное. Ешьте тогда, когда вам реально хочется. Главное - расходовать больше калорий, чем потребляешь в течение дня.
Белоусова Наталья, автор блога о правильном питании 100productov.com
Если мы рассмотрим попкорн как натуральный продукт, который был изготовлен из настоящей кукурузы и без добавления различных красителей и химических добавок, то однозначный ответ - глютена в таком попкорне нет!
Однако очень многие производители добавляют в свой продукт глютеносодержащие продукты и добавки. К таким добавкам относятся:
- солодовый ароматизатор
- пшеничный крахмал
- пивные дрожжи
- соевый соус
Именно эти добавки содержат компоненты глютена. Определить точно, содержится ли глютен в купленном вами в магазине попкорне, можно только одним способом: прочитать состав и проверить наличие данных добавок, либо самого слова "глютен". Производители часто хвалятся своей "чистой" продукцией, поэтому, если глютена в составе нет, то пишут большими буквами на пачке "не содержит глютена".
В настоящее время нет проблем со средствами гигиены.
Можно пользоваться тампонами. Но после каждого купания необходимо производить их смену. Вводить тампон нужно поглубже и верёвочку тоже лучше заправить внутрь, т.к. если она намокнет от воды, то стазу намокает и весь тампон. Но не очень глубоко, чтобы не было сложностей с извлечением.
Есть ещё менструальные чаши (капы), но к ним нужно привыкнуть и научиться вводить так, чтобы не было протеканий.
В первые дни нужно избегать посещения сауны, бани, не находиться на открытом солнце.
Отель нужно подбирать поближе к морю, сомнительное удовольствие бегать в номер в километре от пляжа для замены средств гигиены.
Арахисовые орехи и продукция из них - арахисовое масло, арахисовая мука - от природы являются глютен несодержащими. Если при безглютеновой диете есть только арахисовые орехи, то это совершенно безопасно. Если же употреблять какие-то продукты, содержащие арахис, масло или муку из него, то надо обращать внимание на информацию, которую производители помещают на упаковке. Глютен может содержаться, например, в стабилизаторах, добавляемых в арахисовое масло. Нужно также иметь ввиду, что глютен в продуктах из арахиса может появиться и в результате кроссконтаминации, т. е. взаимного "загрязнения", например, когда в помещении, где готовятся продукты из арахиса, готовят также продукты с использованием пшеничной муки.
Глютен (белок) присутствует в большинстве злаковых культур – пшенице, ржи, ячмене, овсе. Для здоровых людей употребление продуктов с глютеном является нормой. Например, в пшенице содержится необходимая для человека клетчатка. Поэтому садиться на безглютеновую диету необязательно, просто для того, чтобы не набрать лишний вес можно ограничить число продуктов с глютеном.
Глютен не содержится в семенах растений – это семена тыквы, подсолнуха, льна, чиа и кунжута.
Так что, при безглютеновой диете семена кунжута включать в рацион – можно.
