Читала когда-то про скрежет зубов ночью у детей. Там доктор рассказывал, что это бывает от стресса, нервного напряжения, недостатка ласки и внимания. Он советовал проявлять ребёнку больше внимания, заботы, ласки и всё пройдёт. Не нужно даже использовать никакие медикаменты. Так что, если речь о взрослом, думаю, действовать нужно аналогично.
У меня такая же проблема. Зато засыпаю хорошо, если ложусь спать от 21 до 22 часов.
Просыпаюсь от того, что надо сходить в туалет и всё, сон пропал. Тогда я иду на кухню, выпиваю не крепкий кофе с бутербродом, смотрю телевизор и около 5 утра снова ложусь спать. Сплю до 7 - 8 часов. Я на пенсии и могу себе это позволить.
Хоть и не рекомендуют на ночь или ночью кушать, но мне еда помогает уснуть. Попробуйте, может и у вас получится.
Если человек будет спать меньше, чем ему нужно - то это может сделать его раздражительным по отношению к окружающим людям. У него появятся мешки под глазами, он будет очень сильно уставать и у него просто будет болеть голова. Так что спать нужно столько, сколько требует организм. И даже если Вы не любитель поспать, то хотя бы раз в неделю человеку нужен крепкий здоровый сон.
Восемь часов как и обычно,что летом,что зимой
Скучаете без мужа? Или у него опасная работа и вы всю ночь переживаете? Попробуйте логически размышлять- вы и ему не поможете, и себя измотаете. Невыспавшаяся жена вряд ли вселит оптимизма в такого же невыспавшегося мужа. Попейте перед сном чай с мятой, почитайте книжку и спите. А утром встречайте уставшего мужа с работы вкусным завтраком и улыбкой!
