Ученые обнаружили такую закономерность : те, кто утром подвергается воздействию солнца или яркого света, имеют меньший индекс массы тела, чем те, которые находились утром в темноте или световое влияние имели весь оставшийся день. Они считают, что ежедневно достаточно получаса утренних световых волн, чтобы масса тела не повышалась, при этом эффект не связан с калорийностью пищи и физическими нагрузками. Свет синхронизирует биологические часы человека, соответственно и обмен веществ, именно в утреннее время.
Действительно, после похудения очень тяжело удержать вес. Ни в коем случае нельзя расслабляться и думать, что чуть-чуть можно себе позволить. Придерживайтесь правильного питания и спортивного образа жизни так же, как и раньше. Если вчера у нас, бывших "пухляшек", был праздничный ужин, то сегодня - разгрузочный день. Лично я голодом целый день не сижу, отказываю себе только в ужине.
Еще во время праздников не стоит думать, что "завтра сделаю разгрузочный день и все сброшу". Нет! Держите себя в руках, не переедайте, даже если на столе очень много вкусного, не злоупотребляйте алкоголем, пейте чистую воду и постарайтесь больше двигаться. Я не люблю тренажерки и спортивные тренировки, но я много хожу пешком и часто плаваю в бассейне. Вес удерживаю уже 2 года и отлично себя чувствую, привыкла к такому образу жизни.
Вес мухи, ползущей по потолку, приложен к ее лапкам, которыми она цепляется за потолок, и к тем неровностям на потолке, за которые она цепляется. Вроде как спортсмен на турнике. Вес летящей мухи несут ее крылья и сопротивление воздуха. В вакууме лететь не сможет. Как-то так. Но я не физик ))). Просто вопрос хороший ))))).
Я похудела на 40 кг.,
ВАЖНО
-пить не меньше двух литров воды в день
-в течении дня пить зелёный чай
-завтракать правильно кашей без молока
- ходить не менее 30 минут в день
- Исключить выпечку сладкое
- Правильное питание залог хорошей фигуры
- Ещё очень важно исключить алкоголь
Если когда вес тела переносят на ногу и в спине по всей длине появляется боль,то это первый признак остеохандроза.Что бы узнать все наверняка,нужно сделать томограмму позвоночника.Скорее всего обнаружатся грыжи дисков и протрузии.
