Пользовалась именно этим счетчиком. Конечно, есть некие недостатки, но по-моему он один из лучших. Очень нравится то, что можно добавлять свои продукты и готовые блюда, а также физические нагрузки. При любых проблемах можете написать модераторам. Они реагируют моментально. С помощью этого счетчика скинула 5 килограмм за 3 недели. Очень понравились такие нагрузки как прогулка, игра с детьми. Для мам в декрете -это самое то, ведь не у всех есть возможность посещать спортивный зал.
У каждого это индивидуально и зависит от того, что за день сделаешь. Человеку с обычной массой тела и с умеренной физической нагрузкой для похудения требуется примерно 1300 калл в день. Стоит так же знать, что в 1 грамме жира 9 калл, в 1 грамме углевода или белка - 4 калл.
В процентном соотношения для организма требуется 15 % белков, 25 % жиров и 60 % углеводом
Капучинно без сахара, это уже не капучинно которое подразумевает под собой итальянский напиток. В основе напитка лежат три ингридиента это зерновое кофе, молоко и вода. В капучинно без сахара будет составлять 100 - 105 ккал. на 100 грамм напитка.
Нужно употреблять овощи и фрукты содержащие много клетчатки так как она улучшает пищеварение, так же благодаря клетчатке организм избавляется от шлаков,токсинов и прочих вредных веществ и в следствии этого человек худеет.Много клетчатки содержится в капусте,яблоках,грушах,ягодах.
Так же считается что грейпфрут и прочие цитрусовые помогают ускорять метаболизм и сжигают калории.
В интернете существует распространенная проблема - сайты копируют информацию у друг-друга. При этом в угоду уникальности копирайтеры нередко искажают факты 9чаще всего незначительно, но бывают и грубые ошибки). В отношении калорийности продуктов, я бы доверяла официальным источникам типа сайта ВОЗ и подобных.
