Действительно, переход на питание, обогащённое фруктами , заметно сказывается не только на здоровье, но и на внешнем виде человека. Объясняется указанное влияние полезными веществами, которыми богаты фрукты. Во-первых это, конечно же, витамины и микроэлементы. Ими богаты все фрукты. Конечно, состав витаминов в каждом виде фруктов разный. Людями замечено, что фрукты красного цвета(вишни, клубника) богаты витаминами и микроэлементами, участвующими в кроветворении, синие и фиолетовые фрукты(слива, виноград, черноплодная рябина)богаты рутином, необходимым для укрепления сосудистой стенки. Кроме того, фрукты богаты клетчаткой, благодаря которой улучшается работа кишечника и регулярное выведение естественным путём отходов, вместе с которыми удаляются все шлаки и ядовитые вещества, которые впитываются клетчаткой фруктов. Не менее важное действие оказывают и содержащиеся в фруктах органические кислоты, способные восстановить нарушенный кислотно-щелочной баланс крови, а это уже- профилактика многих заболеваний. Не зря же, люди, выбирающие питание с большим количеством фруктов, заметно худеют, у них улучшаются цвет и упругость кожи, волосы становятся шелковистыми и блестящими, в глазах появляется особый блеск. Конечно, все указанные изменения происходят не в первые дни, но их появление радует и вдохновляет достигших заметных результатов,на продолжение полезного и вкусного питания.
Сначала рассчитываем число таблеток активированного угля. Согласно аннотации, на 10 килограмм идет одна таблетка. То есть, среднестатистическому взрослому следует выпить за прием 7 таблеток.
Таблетки следует не проглатывать целиком, а тщательно разжевывать. Таким образом, в желудок должна попасть суспензия из активированного угля и воды. Тогда площадь, который уголь будет поглощать токсины, будет максимальна. А значит, результат будет быстрым.
Поэтому многим нравится препарат "Сорбекс". Ведь в капсуле находится тот же уголь, только тщательно измельченный. Капсула растворяется быстро и уголь сразу начинает работать.
Для правильной работы сердца очень необходим калий. Большое его количество содержится в бананах, а так же в дынях, абрикосах и кураге. Также очень полезны яблоки, гранаты манго. Из овощей цветная капуста, картофель, тыква, в общем все овощи и фрукты, которые имеют желтую, оранжевую и красную окраску.
Помело - фрукт, богатый витаминами и микроэлементами, на вкус похож на большинство цитрусовых. Низкокалорийный фрукт, что позволяет его использовать при диетах для снижения веса. Вес одного фрукта от 200 грамм до 400, а может быть и больше.
Такой фрукт может долго храниться за счет толстой кожуры.
Скушать фрукт без вреда в один присест, как мне кажется, от одной штуки до 2 -х. Больше съесть труднее, так как цитрусовый привкус, большое количество кислоты, при избыточном употреблении которой может обостриться хронический гастродуоденит, язва или панкреатит.
Так же нельзя употреблять помело, если есть аллергия на цитрусовые, беременным женщинам и малышам до года.
Можно использовать больше фруктов по количеству в монодиете при разгрузочных днях, но нужно следить за собой, учитывая вышеизложенное. Лучше всего помело употреблять в сочетании с другими фруктами во фруктовых салатах (помело, банан, киви, йогурт).
Вкусно с мясными салатами: курица или креветки и отварные яйца.
Во многих сушеных фруктах витамины сохраняются практически полностью, а полезные сахара и вовсе увеличиваются. Только в пяти дольках сушеного абрикосы содержится суточная норма железа! Кроме микроэлементов сухофрукты богаты практически всеми витаминами, обладают лечебными и укрепляющими свойствами. Исключение - это лишь витамин С, который теряется при сушке. Но чтобы сухофрукты приносили пользы, они для этого должны быть высушены правильно и не обработаны химией.
