Можно ли спать в жару с включенным кондиционером?

Есть некоторые условия, которые нужно соблюдать, если хочется спать с включенным кондиционером.

Нужно лежать так, чтобы кондиционер не дул прямо на Вас. Это можно сделать, настроив направление струи воздуха. Или использовать специальное приспособление, которое направит воздух в другую сторону. Я лично включаю кондиционер и иду спать в соседнюю комнату. Благо, его мощности хватает на два небольших помещения и коридор.

Температуру воздуха лучше настраивать не ниже 24 градусов. Иначе можно замерзнуть и проснуться приболевшим. Но это субъективное мнение. Возможно, Вам будет и при 20 нормально.

Тут ещё зависит от системы кондиционирования. Некоторые кондиционеры просто дуют ледяным воздухом, пока температура не снизится.

Если собираетесь спать под простынкой, то лучше заранее приготовить тёплое одеяло, чтобы не искать его ночью, если понадобится.

Не нужно так же сильно пересушивать воздух. Низкая влажность воздуха вызывает сухость и раздражение слизистой.

Противопоказаний ко сну в прохладном помещении обычно нет. Это полезнее сна в жаре. К тому же так лучше высыпаешься. Поэтому спать при включенном кондиционере в какой-то степени даже полезно.

Это от конкретного человека зависит. Есть люди весьма закаленные и не боятся никаких сквозняков. Я сам был свидетелем, когда мой приятель в одних трусах лежал на койке на втором ярусе, не укрытый ничем, и ему в спину дул кондиционер. Он так спал целыми днями и ночами (когда это можно было делать) и никогда ничем не болел.

Знаю и других людей. Там не то, что кондиционер, форточку стоит открыть на пару часов и все: насморк, кашель, и прочие симптомы простуды.

Поэтому нужно смотреть по себе. Если часто простываете на сквозняке, то кондиционером нужно пользоваться с осторожностью. А это значит в жару не направлять на себя холодную струю воздуха, температуру снижать в помещении не намного, а если ложитесь в таком помещении спать, то укрывайтесь накидкой или одеялом, чтобы не простыть.

Вопреки распространенному мнению, спать с включенным кондиционером не только можно, но и нужно, главное, чтобы он не был направлен на вас и не дул слишком холодным воздухом. Температура 18-20 градусов оптимальна для сна. При этом позволяет по-настоящему отдохнуть, чувствовать себя бодрым. Спать в жаре, когда организм работает на борьбу с повышением температуры, некомфортно и неправильно, силы такой сон не восстанавливает и при пробуждении человек чувствует себя разбитым.

Главное, все должно быть в меру.