Какие анализы нужно сдавать, если не можешь похудеть?

Ужин должен проходить не позднее, чем за три часа до сна. Правильный ужин для ночного похудения должен состоять только из белковой пищи. Подойдет морская рыба, диетическое мясо птицы, молочная продукция, телятина и сыры. К основному блюду можно добавить зелень, поскольку она помогает пище быстро усваиваться. После ужина можно съесть один фрукт и выпить негазированную воду или травяной чай с лимоном.

Необходимо ложиться спать не позже одиннадцати вечера, придерживаться положенного восьмичасового сна, а также спать в полной темноте.

Температура в спальне тоже влияет на процессы метаболизма. Чем холоднее будет в комнате, тем быстрее будет сжигаться жир. Старайтесь спать с открытым окном или каждый день проветривайте комнату вечером, если на улице очень холодно.

1. Нужно связать для себя тренировки, с чем-то хорошим. Например, всегда после занятий смотреть серию любимого сериала. Тогда тренировки будут ассоциироваться у Вас с приятными моментами
2. Поставить себе конкретную цель, то есть четко определить время, за которое Вам необходимо достичь желаемой фигуры. Например, запланируйте поездку в аквапарк или на море через несколько месяцев, и купите билеты заранее. Тогда пропадет желанее отлынивать от тренировки и переносит ее "на потом"

Лучше и то, и другое в комплексе. Понятное дело, массаж не способен уменьшить количество жира в организме. И за сеанс способен похудеть разве что массажист. Но процедура эта полезная и за курс действительно можно похудеть на размер. Ведь благодаря массажа кожа становится упругой, уходят отеки, улучшается работа лимфатической системы.

Фитнес же - вещь результативная, но чтобы заметить эффект, нужно не только заниматься регулярно, но и следить за питанием. Если же этого не делать, то увы, результат даже от массажа будет заметнее.

Так что, мой вариант - это фитнес плюс ограничение калорийности пищи.

Зависит от того, где у вас живот. Если ровно в области талии - то да, поможет. У меня, например, живот и другие проблемные места ниже талии, их обруч не цепляет.

Только не переусердствуйте с обручем и подойдите к его выбору с большой осторожностью.

Тяжелый обруч вреден для женского здоровья. Он с силой бьет по талии, где внутренние органы не защищены костями, и может спровоцировать болезни. Кроме того, тяжелый обруч крутить легко, и тело не производит работы, т.е. почти не напрягается и не тратит калории. Обруч просто проводит своеобразный массаж талии, не более. Поэтому я для себя выбрала легкий обруч, который не дает синяков и болезненных ощущений, плюс крутить его очень сложно, приходится очень стараться, тратить соответсвенно больше калорий и больше двигаться.

Биомеханическая стимуляция (БМС) – это механическое воздействие на мышцы человека, повторяющееся с высокой частотностью. Проще говоря, это вибрация, направленная вдоль волокон мышц, способная управлять некоторыми физиологическими функциями организма. Подтягивается кожа, расщепляется жир, улучшаются обменные процессы, повышается общий тонус.

Метод биомеханической стимуляции тела сегодня является одним из самых действенных способов коррекции веса и фигуры. Этот метод и аппарат для него разработал профессор Владимир Титович Назаров, заведующий кафедрой биомеханики Белгосинститута физической культуры. Он внедрил свою методику в спортивную и лечебную практику более 25 лет назад. С тех пор аппараты Назарова для повышения тонуса мышц используют не только спортсмены, но и люди, стремящиеся обрести здоровый дух и привлекательную внешность.